פלאשנט חדרה - המלצת השבוע: ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
יום חמישי, 19 במאי 2022
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
הדר צאלים
יום שני, 19 במרץ 2018, 15:21

כנגד 4 בנים מספרת ההגדה... ומנגד 4 פריטי מזון שיעזרו לכם לשמור על המשקל ולעבור את הפסח בשלום
חג הפסח הוא חג משפחתי, נסוב כולו סביב השולחן בארוחות משפחתיות ומפגשים עם חברים. בממוצע ניתן להעלות כ 5 ק"ג במהלך החג כולו, מה שרובנו מנסים למנוע, ולא תמיד בהצלחה יתרה. מזל כהן, מומחית לאימון ותזונה מציגה את 4 מרכיבי המזון שחייבים לאכול בפסח ובאמצעותם למנוע את תהליך ההשמנה כולו.

שקשוקה תרד צילום: מיקי סויסה
מזל כהן, מומחית לאימון ותזונה מציגה את 4 מרכיבי המזון שחייבים לאכול בפסח ובאמצעותם למנוע את תהליך ההשמנה כולו. "נודה על האמת," אומרת כהן, "אי אפשר להתנזר בפסח ממצות עם שוקולד ומעוגת מצות מצופה בשוקולד, אבל אפשר לאזן את החג ולדאוג לאכול מזונות ממריצים ומעודדי שריפת שומן. שילוב של 4 מרכיבי הקסם יאפשרו לכל אחד לאזן את התזונה שלו במהלך החג ולמנוע עליה במשקל ללא סיבה ממשית."

מזל כהן. מומחית לאימון ותזונה צילום: יח"צ
ניתן למצוא בעמוד הפייסבוק של מזל כהן mazal cohen שלל טיפים, מתכונים ועצות כיצד לאכול נכון, לחיות אורח חיים בריא ולרדת במשקל.

1. נבטים, למה?
כי הם עתירי ערכים תזונתיים פי כמה מאות מירקות, מעניקים תחושת שובע לאורך זמן
ומאזנים את החשק למתוקים.

2. עלים ירוקים
עלים ירוקים פועלים כחומר ניקוי בריא לגוף שלך. פעילות הפירוק שלהם בגוף מסייעת בתהליכי ניקוי, ומעבר לכך הם עשירים בברזל. העלים הירוקים ניתנים לשילוב בכל ארוחה ובכל צורה. ובעצם שילובם בכל מנה אנו מאפשרים לגוף לנקות את עצמו ולפנות פסולת.

3. זרעי צי'ה
זרעי צי'ה הינם מקור מעולה לחלבון, אומגה 3 ושומן איכותי. כף אחת ביום ואת מסודרת!
היתרון הגדול של הזרעים הללו, שאין להם טעם ספציפי והם משתלבים כמעט עם הכל.
בשימוש במיוחד על הבוקר - מעודד חילוף חומרי ומסייע להורדה במשקל.

4. פירות
- חג הפסח מביא עימו מגוון רב של פירות עונה במגוון צבעים, ריחות וטעמים. פירות הם הממתקים של הטבע, ומהווים פתרון לקינוח קל בכל ארוחה. אכילת פירות מסייעת בשמירה על המשקל.
מתכונים יצירתיים לפסח:
שקשוקת תרד
חומרים:

2 קישואים פרוסים/ פטריות
1 כף שמן קוקוס
1 שן שום כתוש
500 גרם עלי תרד טריים 500 גרם עלי תרד טריים
מלח ורוד
פלפל שחור גרוס
6 ביצים
100 גרם טופו

אופן ההכנה
מקפיצים את הקישואים/ פטריות במעט שמן זית על חום בינוני עד להתרככות.
מוסיפים שום ותרד ומטגנים כ-5 דקות עד להתרככות. מתבלים לפי הטעם.
יוצרים גומות קטנות ושוברים בעדינות את הביצים אל תוך המחבת.
מבשלים את הביצים עד המידה הרצויה.
ומפזרים טופו מעל.

מתכון קסמים לשייק שורף שומן
חומרים:
בננה
תפוח
תמר
חופן עליי תרד
קרח/מים
לערבב הכל בבלנדר ולשתות לרוויה

רעיונות לשימוש בזרעי צי'ה:
לפזר על מצה (עם שוקולד בריא שהכנתם בעצמכם)
להוסיף לשייק
לפזר בסלט
לחתוך פירות ולפזר מעליהם
  כתוב למערכת
המלצת השבוע - כתבות נוספות
"כישרון מופלא"
   
"עולמות של צבע"
   
"מכחול הזהב"
   
סיפורה של מאיירת - אנה טהר-זהב
   
לירון מחדרה הגשימה חלום והפכה את החינוך לאומנות
   
"מותג התיקים של תהל שדות"
   
היוצרת בחרס
   
שבוע אחרון לחופשת הקיץ - יוצאים לבלות באוויר הפתוח באתרי רשות הטבע והגנים
   
"היהלום שבכתר"
   
עיצוב פנים מתחיל מבפנים: הסטודיו והבלוג של גל צבר
   
"אומנות ריפוי הנפש" מאת יוליה בורוכוביץ'
   
ג'קוזי לגינה – מה אתם חייבים לדעת מראש?
   
תמונה אחת ששווה אלף מילים עם הצלמת מירב עוז
   
חמישים גוונים של כסף עם המעצבת התכשיטים זהבית מלינרסקי
   
הסייל השנתי של הקוסמטיקאית המוסמכת שרה גץ
   
מעגל שירת צלילי הנשמה עם איזבל וסוזן
   
"כי האדם עץ השדה" דורית דן - נטורופתית
   
"אמא אדמה" סוזן גיליאן סונאיה
   
"מכחול הקסמים"- של האמנית קרן נעים
   
"הקש על עץ" - הסטודיו של רייצל
   
אומנות העיצוב של פז בק
   
יופי וטיפוח אורגני טבעי על-פי קטרינה ידלין
   
"יופי וסגנון אישי על-פי שני אלה"
   
"ססגוני זה מה שאני אוהבת"
   
חנות קטנה ומטריפה - "מתנושקה שלי"
   
פלאנט ספין: סביבון הפרסים חוזר ובגדול
   
סופשבוע של אמנות בחצר השוק פרדס חנה
   
"עיצובים ברוח השאנטי"
   
תכשיטים בצעד תימני
   
דבר אליי בפרחים
   
"שערה בכוס מים" כל יתרונות והחסרונות על צבע והחלקה לשיער
   
"צעצוע של סיפור"
   
איך לשדרג את האיפור לערב בפעולה פשוטה?
   
תכשיט שהוא סיפור - רות יענקלביץ מעצבת בעלת כשרון ייחודי
   
שבת משפחתית ביס פלאנט זכרון יעקב
   
לעצב במיקרו מקרמה ובתכשיטי קיר במקרמה
כתבות ארכיון
 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
ציוצים
מפגש דורות    מפגש דורות
חנוך דאום הגיע להתארח בחדרה ריזורט מרשת Jacob    חנוך דאום הגיע להתארח בחדרה ריזורט מרשת Jacob
ליאור כלפון מציג אהבה מהסרטים    ליאור כלפון מציג אהבה מהסרטים
ברכת כהנים    ברכת כהנים
"כישרון מופלא"
הציורים של ליאת גריסרו (ברזילי) בעלת המותג ליארטיק LI_A...

"עולמות של צבע"
יערית בוקנט בת 39 הינה אומנית, ציירת ומפסלת בחומר הפולי...

"מכחול הזהב"
אליאור בר- און, אמנית, מעצבת גרפית ומאיירת, חיה ועובדת ...

סיפורה של מאיירת - אנה טהר-זהב
אנה טהר-זהב מעצבת גרפית ומאיירת מהמושבה בנימינה...

לירון מחדרה הגשימה חלום והפכה את החינוך לאומנות
בזהותה הראשונית היא אשת חינוך בלתי-פורמלי היא עבדה שנים...

תיירות ונופש
יתרונות של אכסניה בצפון לעומת אופציות לינה אחרות יתרונות של אכסניה בצפון לעומת אופציות לינה אחרות
...
תיירות ונופש | ממומן

3 צימרים מובילים בצפון 3 צימרים מובילים בצפון
הכירו את הצימרים המומלצים ביותר בצפ...
תיירות ונופש | ממומן

פאן אנד סאן - איציק כהן כובש את נהריה פאן אנד סאן - איציק כהן כובש את נהריה
בין שלל הצגות וצילומים לסדרה חדשה, ...
תיירות ונופש

חופשה אומנותית בישראל חופשה אומנותית בישראל
אפשרות מאוד מיוחדת לחופשה ולנופש הי...
תיירות ונופש | ממומן

לחגוג את יום הבסטיליה במלון בעיר השכנה לחגוג את יום הבסטיליה במלון בעיר השכנה
מלון הספא העירוני DAVID TOWER הנמצא...
תיירות ונופש

טיפים והמלצות
בונים ומעצבים - המרכז לעבודות גבס בטיפים שאתם חייבים להכיר בונים ומעצבים - המרכז לעבודות גבס בטיפים שאתם חייבים להכיר
...
טיפים והמלצות | ממומן

ספא זוגי בתל אביב - בילוי מושלם בכל מועד ספא זוגי בתל אביב - בילוי מושלם בכל מועד
...
טיפים והמלצות | ממומן

היתרונות של התקנת מעלון מדרגות היתרונות של התקנת מעלון מדרגות
...
טיפים והמלצות | ממומן

שיפוץ הבית עבור אדם עם מוגבלות: כל מה שצריך לדעת שיפוץ הבית עבור אדם עם מוגבלות: כל מה שצריך לדעת
שיפוץ בית והתאמתו לאדם בעל מוגבלות ...
טיפים והמלצות | ממומן

טיפים שיעזרו לכם לבחור חשמלאי בחדרה מוסמך טיפים שיעזרו לכם לבחור חשמלאי בחדרה מוסמך
כל הטיפים לבחירת חשמלאי מוסמך בחדרה...
טיפים והמלצות | ממומן

בעריכת: מירב טור
"כוחו של הבגד"
סטיילינג אינו רק בחירת צבע בגד מתאים או נעל מתאימה וכו’...

"נקודות של אור"
הדפס הנקודות או נקודות "הפולקה" זכה לתחייה מחודשת. מקור...


© כל הזכויות שמורות לפלאשנט            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |
פלאשנט - חדשות חדרה והסביבה | עיתון בחדרה | עיתונים מקומיים בחדרה | מקומונים בחדרה | מגזין בחדרה והסביבה | מגזינים בחדרה | עיתון בחדרה והסביבה | מקומון בחדרה והסביבה