פלאשנט טיפים והמלצות - סובלים מפציעה? כך תוכלו לחזור ללכת
יום ראשון, 16 בדצמבר 2018
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
טיפים והמלצות
סובלים מפציעה? כך תוכלו לחזור ללכת
מאת: הדר צאלים
יום שני, 9 ביולי 2018, 22:52

גברים, נשים וילדים שמוגבלים ביכולת התנועה שלהם צריכים לבחור טיפול לפי סוג הפציעה. כמו כן, רצוי להקפיד על תפריט תזונתי נכון ולשקול שימוש באביזרי עזר לבעלי מוגבלויות. הנה כל הפרטים
לפי נתוני מרכז מידע ומחקר של משרד הבריאות משנת 2013, שיעור האזרחים בעלי המוגבלויות בישראל עומד על כ-20% מכלל האוכלוסייה ועל 25% בקרב בני 65 ומעלה. לצד הגידול המספרי של האוכלוסייה עם מוגבלויות, גדל גם הביקוש לשירותי שיקום על רקע פציעות.

בנוסף, יש סיבות אחרות לקשיי הליכה שלא קשורות לפציעות גופניות אך עלולות להקשות על ההליכה ובהן חולשה כללית לאחר אשפוז ממושך, כאבי מפרקים, כאבי גב, פגיעה נוירולוגית וחולשה לאחר ניתוח פולשני כגון החלפת מפרק הירך או הברך וניתוחים בעמוד השדרה.

עוד כדאי לציין שלפי דוח לאומה משנת 2016 שבודק את רישום הטראומה ב-19 מרכזים רפואיים בישראל, הסיבות העיקריות לאשפוז עקב טראומה הן נפילות עם כ-50% מהנפגעים ולאחר מכן תאונות דרכים עם 25%. כמו כן, לאורך השנים קיימת מגמה עקבית של עליה באחוז הפצועים שנפגעו באופן אנוש ובשנים 2010-2015 אף נרשמה עלייה של 8% במספר הפצועים במחלקות הטראומה השונות.

החדשות החיוביות הן שאפשר לחזור ללכת גם אחרי פציעה קשה ובחלק מהמקרים קיימת אופציה של שגרת חיים נורמלית. בתוך כך, ישנם אביזרי עזר לבעלי מוגבלויות ובהם קביים או כסאות גלגלים שניתן להשתמש בהם על מנת להקל על תקופת השיום ועל החזרה לשגרה.
קביים
לחזור מפציעה (צילום: pexels)
כך תתמודדו עם הפציעה שיש לכם
אין כמובן דרך אחת בטוחה להתמודד עם כל סוגי הפציעות שמקשות על התפקוד ועל קשיי הליכה, כי לכל פציעה מאפיינים אחרים לגמרי. חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע טרם בחירת ההתמודדות ורצוי גם לעקוב אחר תקופת ההחלמה. באמצעות מעקב ומעורבות רפואית ניתן לבצע את ההתאמות הנדרשות על מנת לחזור ללכת במהירות ולהימנע מנזקים בלתי הפיכים לשלד, לעמוד השדרה ולעצמות הגוף.

בכל הנוגע לשיקום אחרי פציעה במיניסיקוס לדוגמא, הדגש הוא על התמודדות עם פגיעה ביכולת התנועה של מפרק הברך וכאבים בצדדים הלטראלים של הברך. הטיפול המסורתי הוא ניתוח ארתרוסקופיה שבמהלכו מסירים חלק מהמיניסקוס והשיקום נשען על הידרותרפיה, פיזיותרפיה וטכניקות כגון שיטת קינזיו טייפינג לשיפור לטווח התנועה, כוח השרירים ויציבות המפרק.

עוד דרך להפחית את הכאב בעקבות פציעה שמגבילה את התנועה ואת יכולת ההליכה היא להשתמש בשיטות הרפיה והרגעה. אלו יכולות להיות שיטות שמתמודדות עם סימפטומים כגון חוסר נוחות וכאב בזמן שהגוף מתאושש, או טכניקות מהרפואה האלטרנטיבית ובהן דיקור, טיפול מנואלי ועיסויים.

רוב אנשי המקצוע בתחום של שיקום בעקבות פציעות ממליצים על תרגילים ממוקדים לשיפור שיווי המשקל ועידוד "תגובת נפילה" נכונה. במקביל, ניתן לראות גברים ונשים בטווח רחב של גילאים שעוברים טיפולים לחיזוק השרירים ושיפור טווחי תנועה על ידי תרגילים רפואיים לכאבי ברכיים, כאבי קרסול, כאבי כתף וכאבי גב. גם כאן הדגש צריך להיות על נסיבות השיקום ועל מאפייני התאונה או הפציעה.

מה אוכלים במהלך השיקום?
רוב האנשים שסובלים מפציעה וחולמים על הרגע שבו הם יחזרו ללכת לא מביאים בחשבון את החשיבות של תזונה נכונה. ללא תזונה נכונה לא ניתן לשקם את הגוף, להפיק תועלת מתרגילים פיזיותרפיה או למנוע חולשה של השרירים.

במידה ומדובר בדלקת שבגללה נפגעה יכולת התנועה, ההמלצה בהקשר התזונתי היא לאכול בצורה מאוזנת עם פירות וירקות מגוונים. במקרים כאלה גם כדאי להימנע מתוספים מפחיתי דלקת שעלולים להזיק ולהתייעץ עם הרופא לגבי תוספי תזונה כגון אנטיאוקסידנטים.

לשם השוואה, במקרים של איבוד מסת שריר בתקופה של הגבלה תנועתית יש צורך בהתערבות חלבונית שמטרתה להעלות את קצב סינתזת החלבונים וליצור מאזן חלבונים חיובי בשריר. למרות שהנטייה הראשונית היא להוריד את הצריכה הקלורית בגלל ירידה בכמות הפעילות הגופנית, אם בכלל מתבצעת כזו, ההוצאה הקלורית לא בהכרח תשתנה.

בפועל, המאמץ הגופני להתגבר על הפציעה מביאה לעלייה של עד 20% בהוצאה הקלורית ולכן אין טעם להחמיר עם הגוף בדיאטה רצחנית. חוץ מזה, הליכה עם קביים מגדילה את ההוצאה הקלורית פי 2-3 מאשר הליכה רגילה וגם עזרה של כיסא גלגלים מהווה סוג של פעילות גופנית עבור מי שלא יכול להתאמן כרגיל.

אביזרי ניידות לעצמאות ונוחות
עזרי הניידות הקיימים כיום מתאימים לקהל יעד מגוון ובו גברים, נשים וילדים בכל הגילאים. מלבד קשישים בגיל הזהב שנעזרים באביזרים מן הסוג הזה על מנת לשמור על השגרה ולשפר את איכות החיים, יש כאלה שמקבלים הפניה מהרופא כדי לרכוש אותם וסבסוד מטעם משרד הבריאות וקופות החולים.

האפשרויות העיקריות לניידות לאחר פציעה כוללות שימוש במקל הליכה, הליכון, רולטור או כסא גלגלים. בתוך כל קטגוריה קיימים גם אביזרי עזר ספציפיים יותר, שבהם המטרה היא לסייע למטופל ללכת כרגיל אך מבלי לסכן אותו. האביזרים מומלצים למצבים שונים וחלקם רלוונטיים גם בתום השיקום.
כתבות נוספות
התקדמות בהסדרת מרכז הצלילה והתצפית בפארק הכרישים התקדמות בהסדרת מרכז הצלילה והתצפית בפארק הכרישים
עיריית חדרה פועלת להסדרת פארק נחל חדרה כמרכז צלילה ותצפית עבור אלפי המבקרים המגיעים לפארק כדי לצפות בלהקות כרישים בשפך הנחל...

ראובן יגיל | 28.11.2018

לקראת חנוכה: סביבון הפרסים של יס פלאנט חוזר לקראת חנוכה: סביבון הפרסים של יס פלאנט חוזר
חנוכה מהסרטים לכל המשפחה ברשת יס פלאנט. מתחמי יס פלאנט חוגגים את חג החנוכה עם סביבונים דיגיטליים וסרטים חדשים...

דונה נבון | 25.11.2018

להיות יותר ממורה להיות יותר ממורה
עבודה בחינוך מעניקה לכל אחד ואחת מאתנו אפשרות אמיתית לעצב את הילדים של העתיד, להקנות להם ערכים ולתת הזדמנות שווה. בנוסף, זה המקצוע היחיד שדרכו ניתן לקבוע ס...

הדר צאלים | 23.11.2018

יריד הלייף סטייל הייחודי חוזר במהדורת חורף יריד הלייף סטייל הייחודי חוזר במהדורת חורף
יריד ABOUT US חוזר במהדורת חורף ויתקיים בין 29/11-1/12 ב"מערבה" קיבוץ געש בימים חמישי, שישי ומוצ"ש ה- 29/11-1/12/2018. יש מיזוג. חניה חופשית...

הדר צאלים | 18.11.2018

מה עושים כשחולים? כך תעבירו את הזמן בבית מה עושים כשחולים? כך תעבירו את הזמן בבית
החורף מביא איתו חיידקים, וירוסים ומחלות אבל יש הרבה דברים שאפשר לעשות כדי לנצל טוב יותר את תקופת ההחלמה בבית. מתלבטים? הנה כמה הצעות...

הדר צאלים | 14.11.2018

מדברים על זה
טייל באקו פארק בחדרה ונעלם טייל באקו פארק בחדרה ונעלם
חיפושים אחר גבר בן 62 שנראה לאחרונה באקו פארק ומאז נעלמו עקבותיו...

שלומי גבאי | 14.11.2018

ערב הוקרה למתנדבים ערב הוקרה למתנדבים
היחידה להתנדבות הובילה ערב הוקרה למתנדבים "מרחב הלב" ומית"ר "נירים", שתיים מהתוכניות שמפעיל אגף הרווחה של העירייה עבור נוער על רצף הסיכון...

ראובן יגיל | 14.11.2018

השף שהופך כל אירוע לחוויה גסטרונומית מופלאה השף שהופך כל אירוע לחוויה גסטרונומית מופלאה
מאכליו של השף אבי ביבר הונחו על שולחנם של שועי עולם ובהם אובמה, פרס, סרקוזי, פוטין ועוד נשיאים מרחבי הגלובוס. כיום ביבר אחראי להפתעה הגסטרונומית שמצפה לכל...

הדר צאלים | 14.11.2018

אשה כבת 60 מתה מהכשת נחש אשה כבת 60 מתה מהכשת נחש
האישה קיבלה טיפול ראשוני בשטח של צוות מד"א מרחב שרון ופונתה במצב קריטי תוך כדי פעולות החייאה לבית החולים הלל יפה. שם נקבע מותה...

שלומי גבאי | 14.11.2018

זוכרים את יצחק זוכרים את יצחק
הערב (ראשון) התקיים הארוע המסורתי "נזכור בשירים - משיר השלום עד שיר הרעות", במלאת 23 שנים לרצח ראש הממשלה יצחק רבין.האירוע התקיים בהיכל התרבות מנשה בגן שמ...

שלומי גבאי | 14.11.2018


 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
תפריט חדש באולמות ה-VIP של יס פלאנט    תפריט חדש באולמות ה-VIP של יס פלאנט
עסקים בכיף    עסקים בכיף
אנשי התקשורת שלי וגיא גנדל חוגגים בר מצווה לבנם הבכור    אנשי התקשורת שלי וגיא גנדל חוגגים בר מצווה לבנם הבכור
רפיק מפתיע את המורה ליוגה    רפיק מפתיע את המורה ליוגה

© כל הזכויות שמורות לפלאשנט 2017            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |