נשנושים חורפיים בריאים - -
יום שני, 22 באפריל 2024
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   רכילות
לוקאלי
נשנושים חורפיים בריאים
פלאשנט לוקאלי
יום ראשון, 4 בפברואר 2024, 11:02

 שלושה מתכונים טעימים להתמודדות עם הקור
בחורף הקר, כשהימים קצרים והחשק לנשנושים מתעורר, קל להסתבך באכילה לא בריאה. הפתרון? חטיפים בריאים שמספקים אנרגיה וטעם ללא תחושת כבדות. קבלו שלושה מתכונים שמשלבים בין העולמות: חטיף אנרגיה בטעם חלבה, חטיף שיבולת שועל ופצפוצי אורז, ואצבעות שוקו-בוטנים. שלושתם מושלמים להנאה ביתית חורפית, ומספקים תחושת שובע ובריאות, כאלו שגם ילדים יאהבו.



המתכונים באדיבות רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר



חטיפי אנרגיה בטעם חלבה

חומרים:

1/2 כוס טחינה גולמית

1/2 כוס סילאן

חופן אגוזי מלך

חופן זרעי דלעת

חופן אגוזי קשיו

חופן שקדים

חופן אגוז טבעי

כפית קינמון

אופן ההכנה:

1. טוחנים הכל במטחנה עד לקבלת עיסה אחידה וצפופה.

2. משטחים את התערובת לעובי של 2 סנטימטרים.

3. חותכים את התערובת לריבועים שווים.

4. מכניסים להקפאה למשך שעתיים.

5. שומרים בקופסא במקרר.



חטיף שיבולת שועל ופצפוצי אורז

חומרים:

1 כוס פצפוצי אורז מלא

1/4 כוס שיבולת שועל

3/4 כוס מים חמים

2 כפות פתיתי קוקוס

2 כפות סילאן טבעי 100% תמרים

1/2 כפית אבקת קינמון

מנג'טים (גביעי נייר)



אופן ההכנה:

1. מערבבים בקערה את שיבולת השועל, המים החמים והסילאן. מניחים ל-5 דקות.

2. מועכים בעזרת האצבעות את רוב פיצפוצי האורז.

3. מוסיפים לקערת שיבולת השועל את פיצפוצי האורז, הקוקוס והקינמון ומערבבים היטב עד לקבלת עיסה אחידה.

4. יוצרים עיגולים בגודל הרצוי ומניחים כל עיגול במנג'ט.

5. מכניסים למקפיא ל-10 דקות לפני האכילה.







אצבעות שוקו-בוטנים

חומרים:

2 כפות גדושות פצפוצי אורז מלא

כפית מלאה של חמאת בוטנים

 2 אגוזי מלך

כפית פתיתי קוקוס

כפית סילאן

כפית אבקת קקאו

אופן ההכנה:

 1. שוברים לתוך קערה את פצפוצי האורז ואגוזי המלך לחתיכות קטנות.

 2. מוסיפים לקערה את כל שאר המרכיבים.

3.  מערבים ויוצרים רולדה.

 4. מכניסים את הרולדה להקפאה.

5.  חותכים לחתיכות בינוניות ומגישים.





 
חטיפי אנרגיה בטעם חלבה (צילום: יחצ דרך החושים)
חטיף שיבולת שועל ופצפוצי אורז  (צילום: יחצ דרך החושים)
אצבעות חמאת בוטנים 
עוד כתבות שיכולות לעניין אותך
ממתנדבי מד"א באהבה
   
גיזום עצים בתל אביב – מי בעל המקצוע לתחום זה ועם מי כדאי להתייעץ?
   
קבלו את קפה עוטף נתיב העשרה
   
רישיון נהיגה לרכב ציבורי
   
פתחו קדנציה עם אמנה לכבוד הדדי
   
הקוד הגדול: מה זה בניית שלד פלדה ואיך לבחור בחברה המתאימה ביותר?
   
ביטוח ועדי בתים האגודה לתרבות הדיור
   
עוברים דירה? כך תעשו את זה נכון!
   
"יחד כולנו נשתף פעולה ונעבוד קשה"
   
איך מגשי אירוח חלביים ישדרגו את החתונה שלכם
   
מה עומד מאחורי הסעיף של פסילה מנהלית?
   
גורמים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת חברת עמילות מכס
   
נעצרו חשודים בהפעלת מטען חבלה בחדרה
   
למה לפנות לעורך דין במקרה של תאונת דרכים בעבודה
   
סיבות לכך שגברים צריכים לשקול חולצות אוברסייז
   
תאונת עבודה בסמוך לבית
   
בפרס חנה נערכים לשעת חירום
   
מנשה זלקה נפגש עם שר התרבות והספורט
   
קורס שיווק דיגיטלי – כל מה שצריך לדעת
   
העלילה על הגרוש כי הוא צורך סמים קשים וכמעט הצליחה להפריד אותו מילדיו
   
גאים במקום עבודתם
   
עובדים מיוחדים ומצטיינים
   
במה תבחרו: יפן, סין, הודו או נפאל?
   
חגיגה דמוקרטית
   
התקנת מצלמות אבטחה ומערכות אבטחה לעסק
   
לא סתם אחת: חברת השיווק המובילה בישראל
   
מדריך מקיף להבנת מחירי התפילין: עובדות וגורמים
   
קבלו את בוטיק "מיקה"
   
המלגזה שתשנה את פני המפעל שלכם: איך בוחרים מלגזת דיזל טויוטה
   
איך למצוא מבצע בקניית מצבר לרכב
צרכנותכתבות נוספות >>
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים? מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...

פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן

גן אירועים בחדרה גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...

פלאשנט צרכנות | 9.5.2021

יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...

פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן

כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...

פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן

תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...

פלאשנט צרכנות | 1.3.2021| ממומן

עסקיםכתבות נוספות >>
תומכות בעסקים בזמן המלחמה הגיעו לפרדס חנה תומכות בעסקים בזמן המלחמה הגיעו לפרדס חנה
...

פלאשנט עסקים | 19.3.2024 0

"נינה קונדיטורית בוטיק"
פלאשנט למען העסקים. נינה יחזקאל בעלת הקונדיטוריה "נינה קונדיטורית בוטיק", הנמצאת בדרך הבנים 74 בפרדס חנה כרכור, מזמינה אתכם לחגיגה של טעמים  ...

פלאשנט עסקים | 22.2.2024 0

מקריית שמונה לזכרון יעקב מקריית שמונה לזכרון יעקב
פלאשנט למען העסקים, קבלו את אנט דניאל – מטפלת ברפואה משלימה במלון בית מימון זכרון יעקב התפנתה מקריית שמונה ...

(פלאשנט עסקים, "עסקים וצרכנות") | 15.2.2024 |  ממומן

לצלוח את האתגרים לצלוח את האתגרים
האפקט המיידי של אסף נבון...

(פלאשנט עסקים, "עסקים וצרכנות") | 8.2.2024 |  ממומן

סטודיו לציור חופשי סטודיו לציור חופשי
תמר ארבל-אלישע, ציור חופשי, מבנימינה, מזמינה אתכם לעוף עם הדימיון ולצלול לעולם של צבעים ויצירה בסדנאות ליחידים ולקבוצות...

(פלאשנט עסקים, "עסקים וצרכנות") | 1.2.2024 |  ממומן

 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
ציוצים
קולקציית הקפסולה של אילנית לוי    קולקציית הקפסולה של אילנית לוי
גאווה אזורית    גאווה אזורית
מצדיעים ומחבקים את הפצועים    מצדיעים ומחבקים את הפצועים
גאווה חדרתית    גאווה חדרתית
במה תבחרו: יפן, סין, הודו או נפאל?
קבלו כמה מתכונים ייחודיים שיקחו אתכם לטיול רחוק מכאן ...

נגה גולן - צורפת ומעצבת מכל הלב
...

"שקשוק הקבקבים"
ליאת יעקובסון בעלת עסק שקיים מעל 15 שנה של קבקבים מעבוד...

עולם האומנות של דורית שפירא
דורית אוהבת לייצור חוויה ייחודית דרך יצירותיה הרב גוניו...

מסרגות הזהב של אלכסנדרה
אלכסנדרה תושבת פרדס-חנה תמיד חלמה, תוך כדי שהיא הלבישה ...

תיירות ונופש
חכם בשמש: 5 חופשות משפחתיות בארץ בספטמבר חכם בשמש: 5 חופשות משפחתיות בארץ בספטמבר
החופש הגדול נגמר והחגים בדרך – זה ה...
תיירות ונופש | ממומן

יתרונות של אכסניה בצפון לעומת אופציות לינה אחרות יתרונות של אכסניה בצפון לעומת אופציות לינה אחרות
...
תיירות ונופש | ממומן

3 צימרים מובילים בצפון 3 צימרים מובילים בצפון
הכירו את הצימרים המומלצים ביותר בצפ...
תיירות ונופש | ממומן

פאן אנד סאן - איציק כהן כובש את נהריה פאן אנד סאן - איציק כהן כובש את נהריה
בין שלל הצגות וצילומים לסדרה חדשה, ...
תיירות ונופש

חופשה אומנותית בישראל חופשה אומנותית בישראל
אפשרות מאוד מיוחדת לחופשה ולנופש הי...
תיירות ונופש | ממומן

טיפים והמלצות
ישראלים עושים מיליונים מספורט ישראלים עושים מיליונים מספורט
...
טיפים והמלצות | ממומן

איך לשמור על צנרת המים הביתית איך לשמור על צנרת המים הביתית
...
טיפים והמלצות | ממומן

איך מוצאים מוהל רופא מומלץ?  איך מוצאים מוהל רופא מומלץ? 
...
טיפים והמלצות | ממומן

דילמה לקראת החתונה: שמלות כלה לרכישה והשכרה דילמה לקראת החתונה: שמלות כלה לרכישה והשכרה
...
טיפים והמלצות | ממומן

בונים ומעצבים - המרכז לעבודות גבס בטיפים שאתם חייבים להכיר בונים ומעצבים - המרכז לעבודות גבס בטיפים שאתם חייבים להכיר
...
טיפים והמלצות | ממומן

בעריכת: מירב טור
"פנינה של כתבה"
הפנינים חדרו לאופנה בשנות ה-20 וה-30. הן משובצות על אבי...

הקאמבק של הבד הקאמבק של הבד "הנראה והבלתי נראה"
...


© כל הזכויות שמורות לפלאשנט            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |
פלאשנט - חדשות חדרה והסביבה | עיתון בחדרה | עיתונים מקומיים בחדרה | מקומונים בחדרה | מגזין בחדרה והסביבה | מגזינים בחדרה | עיתון בחדרה והסביבה | מקומון בחדרה והסביבה