חוסר יכולת לשלוט על יציאת השתן מכונה בעגה המקצועית "בריחת שתן". התופעה עלולה להופיע בדרגות חומרה שונות, היא קיימת אצל גברים, נשים וילדים והמשמעות שלה היא פגיעה אקוטית בתחושת הביטחון והדימוי העצמי.
כמו כן, ניסיון להתמודד עם בריחת שתן בעזרת כדורים וזריקות לא תמיד מומלץ כי הוא מלווה בתופעות לוואי. האלטרנטיבה המומלצת היא יסודית יותר ומבוססת על פתרונות טבעיים עם יתרונות רבים.

מאיזה סוג של בריחת שתן אתם סובלים?
קודם כל, צריך להתאים את אופי ההתמודדות לסוג הבעיה: ישנם סוגים שונים של בריחת שתן ובהם בריחת שתן על רקע מתח, דחיפות שתן ובריחת שתן מעורבת. בריחת שתן על רקע מתח מופיעה בעקבות פעילויות מסוימות ובהן עיטוש, שיעול וצחוק, בעוד דחיפות שתן מלווה בצורך חזק ופתאומי להטיל שתן והיא מלווה בכיווץ מיידי של השלפוחית.

מנגד, בריחת שתן מעורבת כוללת בתוכה סימפטומים של שני הסוגים הקודמים. לשם השוואה, קיימים מחקרים שמעידים על בריחת שתן פסיכוגנית שנגרמת רק כתוצאה מגירויים חיצוניים ויש כאלה שסובלים מבריחה נוירולוגית בגלל בעיות במערכת העצבים.

שנית, רצוי לאמץ דרכים פשוטות וטבעיות להתמודדות עם בריחת שתן. אחת הדרכים להתמודד עם הבעיה בלי לצרוך כדורים ולסבול מתופעות לוואי היא להשתמש במוצרי ספיגה. בעזרת מוצרי ספיגה למבוגרים ניתן לשמור על אורח חיים שגרתי, לצאת מהבית כרגיל ולאמץ באופן הדרגתי תרגילים ופעולות שיפחיתו את הסיכוי לסוגים שונים של בריחת שתן.

השינוי מתחיל אצלכם – עכשיו
שימוש בדרכים טבעיות להתמודדות עם בריחת שתן לא סותר מעקב רפואי קונבנציונאלי, ניתוחים ונטילת תרופות. הדגש הוא בראש ובראשונה על ניסיון להפחית את בריחת השתן ולהקטין את מידת המבוכה בעזרת החלפת תפריט תזונתי. תזונה נכונה כוללת צמצום צריכת הקפאין ביום, הפחתת תיבול ושתיית מיצי פירות כמו אוכמניות וחמוציות שמכילים חומרים אנטי-דלקתיים ומפחיתים דלקות בדרכי השתן.

במקביל, מומלץ לאמץ שגרה של שתיית חליטת צמחי מרפא. חליטה שמכילה קמומיל, לימונית ומליסה יכולה להרגיע את אזור השלפוחית ולהפחית בצורה משמעותית את בריחת השתן אצל גברים ונשים כאחד. בנוסף, בריחת שתן עלולה להתרחש כאמור בגלל עצבנות יתר, אך בעזרת פטרוזיליה אפשר להרגיע את מערכת העצבים.

לבסוף, מבוגרים וצעירים שסובלים מבריחת שתן צריכים לבצע תרגילים גופניים לחיזוק שרירי רצפת האגן. תרגילים אלו הם חלק בלתי נפרד מהתהליך המומלץ לחזרה לשגרה עבור נשים אחרי לידה, אולם הם יעילים לא פחות גם בקרב גברים. תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן מאפשרים לשלוט טוב יותר בשלפוחית השתן והם מפחיתים את הסיכוי לתקלות מביכות.