פלאשנט בריאות יום ראשון,
9 בפברואר 2020, 05:44 ממומן
מתי בפעם האחרונה אכלתם עמבה, שום בסלט או סתם שתיתם כוס יין והבחנתם בריח גוף שונה? אם תשובתכם היא אתמול – כדאי שתכירו את המאכלים המשפיעים על ריח גופכם לטובה ובעיקר לרעה. מדריך מבושם לפניכם
ריח גוף מורכב מריחות רבים - ריח הבל הפה והנשימה, הריח שמייצרים מיליוני החיידקים בעור בעודם ניזונים מהזיעה ואפילו ריחות שמקורם במערכת העיכול. הזיעה כשלעצמה נטולת ריח לרוב אך מגע עם החיידקים השונים ואכילת מאכלים מסויימים, עשויים להשפיע על הרכבה וריחה עלול להשתנות.
מזונות כמו עמבה, חילבה או שום ולחילופין השפעותיו של לילה רווי באלכוהול בפאב השכונתי – הם רק חלק מרשימה ארוכה של מזונות המשפיעים על ריח גופנו.
כדי להתמודד עם השלכותיהם הריחניות של אותם מזונות או משקאות, קיימים פתרונות טבעיים שמקורם בעיקר בתזונה כמו לימון ומרווה ולחילופין גם תוספי תזונה ופרוביוטיקה, העוזרים לאזן את מושבות החיידקים במערכת העיכול ומערכות אחרות בגוף, אשר מייצרים ריחות לא נעימים. אז אילו מאכלים ומשקאות נוספים שאנו צורכים עלולים להשפיע על ריח גופנו ומה אפשר לעשות כדי לשפר אותו?
להתמודד עם ריח הגוף (צילום: Shutterstock)
זיעה, חיידקים ומה שביניהם
הזיעה המופרשת מבלוטות הזיעה, אחראית על קירור הגוף והפרשת הרעלים ממנו. בלוטות הזיעה האפוקריניות המרוכזות בעיקר בבית השחי ובמפשעה, מפרישות חומר כהה וצמיגי יותר המהווה גירוי לחיידקים שניזונים ממנו. הן מתפתחות בעיקר בגיל ההתבגרות, מה שמשפיע על ריח הזיעה האופייני למתבגרים.
הריח הנוצר מהזיעה לרוב אינו ריח הזיעה עצמה אלא כזה שנוצר מפעילות החיידקים עליה. מאחר והיא בעלת תכונות חיוביות כמו היותה אנטי פטרייתיות והיותן של הבלוטות עצמן שולטות בהפרשת רעלים ובאיזון טמפרטורת הגוף, שימוש בדאורדורנט ובחומרי היגיינה שונים החוסמים אותה אינו בהכרח בריא – בניגוד לדעה הרווחת כי הם מסייעים.
שום, בצל ודייט
לשום תכונות רבות וטובות כמו היותו מגיע לזרם הדם, לשתן ולבלוטות הזיעה אולם גם תכונה אחת – טובה פחות. אם תשפשפו שום מרוסק על רגליכם במשך כחצי שעה, תוכלו גם להרגיש את טעמו. ריחו של השום בלבד, יכול לשחרר אנזימים היוצרים חומר ששמו אליצין שמתפרק בגוף ומשחרר חומרים כמו גופרית – חומרים בעלי ריח חזק ולא נעים במיוחד. גם לבצל השפעות דומות לאלו של השום, שכן את מי מאיתנו סבתא לא הזהירה מפני אכילתם לפני יציאה דייט? היא לגמרי צדקה.
כולין וטרימתילאמין – או מה משותף לדלעת, סלק, וחילבה
המשותף למאכלים הללו הוא היותם מכילים כולין החיוני לתהליכים רבים בגוף והוא חלק ממשפחת ויטמיני B. חלק ממנו מתפרק בגוף לטרי-מתיל-אמין על־ידי חיידקים ועובר שינוי באמצעות אנזים ששמו FMO3 לטרי-מתיל-אמין אוקסייד. טרי-מתיל-אמין הוא חומר המופרש בשתן ובזיעה ובמצב בו לא עובר פירוק על־ידי האנזים תיווצר תסמונת צחנת הדג בה ריח גוף חריף של דגים.
בדומה לשום, גם מוצרי מזון הכוללים כולין הם דווקא בריאים ותורמים לשיפור תפקוד המערכת העצבית וייצוב ממברנות התאים. בקרב אלו שאינם מסוגלים לייצר את אנזים ה- FMO3, הריח יורגש באכילת גרעיני דלעת ועבורם מומלצת במקום צריכה של תוסף התזונה ציטין, המומר בגוף לכולין ומקטין את תופעות הלוואי של ריח גוף רע.
מפחיתים ריח רע – לימון, מרווה ותוספי תזונה
שני מאכלים שדווקא עשויים לקדם ריח גוף נעים הם לימון ומרווה. בדומה לעמבה או לקארי, גם ריחם נספג ומופרש בזיעה אך בניגוד אליהם הוא מתקבל כריח גוף נעים. המרווה מכילה תרכובות ארומטיות והיא בעלת השפעות אנטי בקטריאליות המונעות התרבות של חיידקים על פני העור. גם לימון עושה את העבודה באמצעות הפחתת רמת החומציות בעור ואם שתיתם אלכוהול, התוסף הסודי שימנע מכם להתהלך בענן בניחוח אלכוהולי הוא דווקא מים – והרבה.
גם תוספי תזונה שונים עשויים לשמש כפיתרון לבעיה וביניהם – מגנזיום, אבץ וויטמין B. מעבר להיותו מינרל המסייע בעצירות ובחיזוק השרירים, מעורב המגנזיום גם בתהליכים מטבוליים נוספים. צריכה גבוהה של מזונות מעובדים המכילים סוכר ברמה גבוהה או לחילופין משקאות המכילים קפאין, עשויים להפחית את ריכוזו בגוף וכתוצאה מכך – לגרום לריח גוף רע. על כן, שילובו יחד עם אבץ וויטמין B, יסייע בהפחתת ריח רע והבל פה חריף.
לסיכום, ישנם גורמים שונים ומגוונים המשפיעים על ריח גוף רע וביניהם מזונות שאנו רגילים לצרוך ביומיום. בין אם חידשנו לכם דבר או שניים ובין אם לא – תמיד תוכלו להתבשם בריח המועדף עליכם ולשמור על ריח גוף נעים.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
הכירו: "YAM" - קונספט קולינרי ראשון וחדשני בישראל המשלב אירועים יוקרתיים ומסע (ארוחת) טעימות על צוק פראי המשקיף לים בהובלת השף תומר אגאי. “Yam” נושא עמו בשורה גסטרונומית ראשונה מסוגה בישראל – קונספט קולינרי עילית המפגיש בין אירועים יוקרתיים, עטורי סטייל, לבין מסע טעימות (כשר)של השף על צוק פראי ביפו ממנו נשקף הים הפתוח בצורה פנורמית ובמלוא הדרו. החזון היצירתי של השף תומר אגאי – מהקולות הבולטים והמשפיעים ביותר בסצנת הקולינריה מביא עימו את הקוטור של עולם הקולינריה. בהצלחה!
לרגל שבוע הספר: כ-80 ספריות ברחבי הארץ יציגו הצגות הילדים שנכתבו בהשראת ספרי הילדים הפופולאריים ביותר ביניהם: הלב, אוזו ומוזו מכפר קאקארוזו, על פי ספרו האהוב והידוע של אפרים סידון, הארנב ממושי הצגה קסומה ע"פ ספרה של שלומית כהן אסיף, הדייג ודג הזהב, הברווזון המכוער, בגדי המלך החדשים, פינוקיו, פיטר פן, אלאדין ועוד. מוטי חלימי, מנכ"ל תאטרון השעה הישראלי: "אנו רואים בהצגה כלי רב עוצמה בסיוע לילדים להבין את הספרות טוב יותר, בצורה חווייתית ועוצמתית. הצגות ילדים מעודדות את הילדים לקרוא את הספר עליו מבוססת ההצגה".
בוריס צירולניק משתף: "בקבלת הפנים לרגל יום העצמאות של הרפובליקה של אזרבייג'ן, הרבה מילים חמות, הרבה חברים ותיקים, כל הדברים הטובים. מזל טוב לכל המעורבים ביום העצמאות של אזרבייג'ן!".
סגנית ומ"מ ראש העיר, שירי חגואל סיידון משתפת: “יְרוּשָׁלַיִם שֶׁל זָהָב, שֶׁל נְחוֹשֶׁת וְשֶׁל אוֹר” - ביום ירושלים, ליבנו עם העיר שחוברה לה יחדיו — ועם אלו שעדיין רחוקים ממנה. נמשיך להתפלל לחזרתם המהירה של כל הַחטופים הביתה".
