ספורט הוא דרך מצוינת לתחזק את הגוף, לחזק את המערכת החיסונית, לספק מרגוע לנפש וגם ליהנות מהחיים – כשאנחנו מבצעים פעילות גופנית, בלוטת יותרת המוח מפרישה חומרים כימיים שנקראים אנדורפינים, ואלה משפרים במידה ניכרת את מצב הרוח שלנו. עוד תועלת היא דימוי עצמי גבוה יותר, גם בזכות השינויים הפיזיים וגם בזכות הסיפוק מההצלחה.
על-מנת לייצר שגרת אימונים נכונה נדרשת קודם כל מוטיבציה. מפתח נוסף לשינוי החיובי הוא הצטיידות בפריטי הלבוש הנכונים, בנעליים המתאימות ובאביזרים שיעזרו לנו להיכנס לכושר.
בגדי ספורט – גם לאסתטיות יש משקל
בגדי ספורט – מכנסי טרנינג, טייצים לנשים, חולצות קצרות וארוכות, סוושירטים – משפיעים במידה לא מבוטלת על הנוחות בכל אימון. בהתאם יש להם השפעה גם על המוטיבציה להתחיל להפעיל את הגוף: כשלא נוח לנו, באופן טבעי יש סיכוי גבוה יותר למצוא תירוצים למה לא להתאמן. דגש נוסף בבחירת בגדי ספורט הוא נידוף זיעה, ובפרט במדינה חמה ולחה כמו ישראל וכשלפי כל התחזיות העולם סביבנו ילך ויתחמם עוד ועוד.
עוד פרמטר שכדאי להקדיש לו תשומת לב הוא האסתטיות. הסיבה לכך פשוטה: כשאנחנו מרגישים טוב, ובגדים יפים תמיד עוזרים לנו להרגיש טוב, קל לנו יותר לשמר את שגרת האימונים.
נעליים – בהתאמה מלאה לסוג הפעילות ולמבנה כף הרגל
פעילויות גופניות רבות יוצרות עומס לא מבוטל על כפות הרגליים, ודרכן גם על איברים אחרים. בהתאם חשוב מאוד להצטייד בנעליים שמותאמות באופן מושלם למבנה כף הרגל (אורך / רוחב / צורת הקשת) ולסוג הפעילות. למעשה נדרשת התאמה גם לאופן שבו מבצעים את הפעילות, ובפרט ריצה – כך למשל לרצים מתחילים שהתנועה שלהם מתאפיינת בדריכה על קצות האצבעות לפני מרכז כף הרגל מומלצות נעלי ריצה עם דרופ גבוה.
עוד המלצה היא להעדיף נעליים של חברות מוכרות, שמשקיעות משאבים רבים במחקר ובפיתוח דגמים עם שיכוך זעזועים מוצלח ומקסימום הגנה לחלקים השונים של כף הרגל. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להגיע אל חנות ציוד ספורט (פיזית או אונליין) שיש בה מבחר רחב של דגמים של מותגים מוכרים – סאקוני, נייק, הוקה וכו' – כך שיתאפשר חופש בחירה מלא.
ציוד ספורט – האביזרים שמאפשרים לעבוד על כל השרירים
שגרת אימונים בבית (או בפארק שליד הבית) מצריכה גם אביזרים מתאימים. הבסיס הוא סט משקולות וגם גומיות כושר – הגומיות מאפשרות להתאים את דרגת הקושי של כל תרגיל לצורך הספציפי וכך להפיק ממנו תועלת רבה יותר.
מקסימום תועלת במינימום מחיר
הבשורות הטובות באמת הן שלא צריך להשקיע סכומי עתק כדי להיכנס לכושר. חנות ציוד ספורט עם מחלקת עודפים נרחבת מאפשרת להצטייד בכל הנ"ל בהוצאה סבירה לחלוטין – וכך להגיע ליחס עלות תועלת משתלם ובעיקר לגוף חטוב, נפש בריאה וחיים עם איכות גבוהה.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
הכירו: "YAM" - קונספט קולינרי ראשון וחדשני בישראל המשלב אירועים יוקרתיים ומסע (ארוחת) טעימות על צוק פראי המשקיף לים בהובלת השף תומר אגאי. “Yam” נושא עמו בשורה גסטרונומית ראשונה מסוגה בישראל – קונספט קולינרי עילית המפגיש בין אירועים יוקרתיים, עטורי סטייל, לבין מסע טעימות (כשר)של השף על צוק פראי ביפו ממנו נשקף הים הפתוח בצורה פנורמית ובמלוא הדרו. החזון היצירתי של השף תומר אגאי – מהקולות הבולטים והמשפיעים ביותר בסצנת הקולינריה מביא עימו את הקוטור של עולם הקולינריה. בהצלחה!
לרגל שבוע הספר: כ-80 ספריות ברחבי הארץ יציגו הצגות הילדים שנכתבו בהשראת ספרי הילדים הפופולאריים ביותר ביניהם: הלב, אוזו ומוזו מכפר קאקארוזו, על פי ספרו האהוב והידוע של אפרים סידון, הארנב ממושי הצגה קסומה ע"פ ספרה של שלומית כהן אסיף, הדייג ודג הזהב, הברווזון המכוער, בגדי המלך החדשים, פינוקיו, פיטר פן, אלאדין ועוד. מוטי חלימי, מנכ"ל תאטרון השעה הישראלי: "אנו רואים בהצגה כלי רב עוצמה בסיוע לילדים להבין את הספרות טוב יותר, בצורה חווייתית ועוצמתית. הצגות ילדים מעודדות את הילדים לקרוא את הספר עליו מבוססת ההצגה".
בוריס צירולניק משתף: "בקבלת הפנים לרגל יום העצמאות של הרפובליקה של אזרבייג'ן, הרבה מילים חמות, הרבה חברים ותיקים, כל הדברים הטובים. מזל טוב לכל המעורבים ביום העצמאות של אזרבייג'ן!".
סגנית ומ"מ ראש העיר, שירי חגואל סיידון משתפת: “יְרוּשָׁלַיִם שֶׁל זָהָב, שֶׁל נְחוֹשֶׁת וְשֶׁל אוֹר” - ביום ירושלים, ליבנו עם העיר שחוברה לה יחדיו — ועם אלו שעדיין רחוקים ממנה. נמשיך להתפלל לחזרתם המהירה של כל הַחטופים הביתה".
