נכתב ע"י נהור רויזמן, הבעלים של המכון האורתופדי "אבידור" פרדס חנה
האם כאב הגב שלכם יכול להתחיל דווקא בכפות הרגליים? לא תמיד, אבל בהחלט ידוע שכף הרגל היא אחת החוליות בשרשרת התנועה שמשפיעה על הברכיים, האגן והגב. הגוף שלנו פועל כמערכת אחת, וכל צעד שאנחנו עושים מתחיל למעשה במפגש של כף הרגל עם הקרקע.
10 גורמים שכדאי להכיר
1. קריסה של הקשת פנימה – פרונציה מוגברת של כף הרגל עלולה להשפיע לרעה על תנועת הקרסול, השוק והברך, ובהמשך גם על האגן.
2. קשת גבוהה – כף רגל בעלת קשת גבוהה עשויה לספוג זעזועים בצורה פחות יעילה ולהעביר עומסים למערכת התנועה.
3. הבדל משמעותי בין כפות הרגליים – כאשר קיימים הבדלים במבנה או בתפקוד של שתי הרגליים, הגוף עשוי לבצע התאמות בזמן ההליכה. התאמות אלו יכולות להשפיע גל הגב.
4. נעליים לא מתאימות – נעל צרה, קשה, לא יציבה או נעל עם עקב גבוה יכולה לשנות את אופן הדריכה ואת חלוקת העומסים.
5. כאבים בכף הרגל – כאב גורם לנו באופן טבעי לשנות את צורת הדריכה כדי להימנע ממנו. שינוי כזה עשוי להשפיע גם על הברך, האגן ודפוס ההליכה.
6. חולשת שרירי כף הרגל והשוק – השרירים מסייעים ביציבות ובשליטה בתנועה. כאשר הם חלשים, הגוף עשוי לפצות בדרכים שונות.
7. הגבלה בתנועת הקרסול – כאשר הקרסול אינו נע בטווח תקין, מפרקים אחרים עשויים "לקחת על עצמם" חלק מהתנועה החסרה. ולכן במקרים רבים נמצא קשר בין תנועת קרסול שאינה תקינה ובין כאבים במעלה השלד.
8. שינוי בדפוס ההליכה – צליעה, קיצור צעד או הימנעות מהעמסה על צד מסוים יכולים לשנות את חלוקת העומסים לאורך הגוף.
9. חוסר יציבות בכף הרגל – כף רגל שאינה מספקת בסיס יציב עלולה לגרום לגוף לבצע התאמות כדי לשמור על שיווי המשקל.
10. עומס יתר – עמידה ממושכת, הליכה מרובה או עלייה מהירה בהיקף הפעילות הגופנית עלולות ליצור עומס ולשנות את דפוס התנועה.
מה הקשר לגב?
אפשר לדמיין את הגוף כשרשרת:
כף הרגל ß קרסול ß ברך ß ירך ß אגן ß עמוד השדרה.
שינוי בתפקוד של כף הרגל עשוי לגרום להתאמות לאורך השרשרת. עם זאת, חשוב להדגיש שלא כל כאב גב נובע מכפות הרגלים. כאבי גב מושפעים מגורמים רבים, ובהם עומסים, הבדלים באורך הרגלים, חולשת שרירים, פעילות גופנית, גיל, שינה ומצבים רפואיים שונים.
ומה לגבי מדרסים?
כאן נכנס המדרס – אך לא כפתרון קסם. מדרס איכותי צריך להיות מותאם לאדם ולמטרה: שיפור נוחות, חלוקת עומסים, תמיכה או שינוי מסוים בתפקוד כף הרגל.
לכן, לפני שמזמינים מדרס, כדאי להתחיל בבדיקה מקצועית של כף הרגל, הנעליים ודפוס ההליכה. ישנם סוגים רבים של מדרסים: דקים במיוחד, קשיחים, מדרסים המותאמים לסוכרתיים, מדרסים המיועדים לספורט, ועוד... במקרים המתאימים ניתן לשלב מדרסים עם נעלים נכונות, הגבהות, סדים ואלמנטים אורתופדים טיפוליים, תרגילי חיזוק ופיזיותרפיה.
בנוסף קיימים טיפולים מדויקים וממוקדים לכאבים בטכנולוגיה מאוד מתקדמת. בחדרי ה- Q-ROOM של רשת אבידור יודעים לשלב בצורה מקצועית ונכונה בין טיפולים בכאבים ודלקות יחד עם טיפולי הנעלה נכונה ומדרסים מותאמים אישית.
המסר החשוב הוא פשוט: לא תמיד צריך לטפל רק באזור הכואב – לפעמים צריך, ראשית, להבין מה גורם לגוף לשנות את הדרך שבה הוא נע. כף הרגל היא נקודת המגע שלנו עם הקרקע ולכן כדאי לתת לה את תשומת הלב הראויה.
לפרטים נוספים, ייעוץ ועזרה במדרסים והנעלה בריאה ניתן להגיע לסניף "אבידור" – פרדס חנה. רחוב הדקלים 80 (מול דן דיל / קופ"ח מאוחדת). טלפון – 04-9504528.
