פלאשנט בריאות - הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן
שבת, 19 בספטמבר 2020
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן
דונה נבון
יום ראשון, 25 במרץ 2018, 14:56
שינוי הרגלי שתייה ותזונה, ביצוע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן ושימוש באביזרי עזר יכולים לסייע בהתמודדות עם בריחת שתן. הנה כל הפרטים
בריחת שתן היא תופעה שכיחה מאוד באוכלוסייה בכלל ואצל נשים בפרט. מבחינה רפואית, היא מוגדרת כדליפה בלתי רצונית שגורמת לבעיה חברתית, היגיינית או רפואית אבל רק 70% מהאנשים פונים לקבלת עזרה. בתוך כך, שכיחות דליפת שתן אצל נשים גבוהה פי 3 בהשוואה לגברים ועולה עם הגיל, כי עד גיל 40 הסיכוי לסבול ממנה הוא 8%-20%, מגיל 40 הוא 25% ומגיל 65 ומעלה הוא מזנק ל-40%.

למזלם של הסובלים מבריחת שתן, יש דרכים למנוע אותה ולצמצם את הסיכוי לכך שהיא תופיע. במקביל, ניתן לבצע כמה פעולות במישורים שונים על מנת להפחית את הפגיעה באיכות החיים.

הרגלי שתייה ותזונה: קובעים מה נכנס לגוף
לאוכל ולשתייה יש השפעה ישירה על עוצמת ושכיחות הסימפטומים שמופיעים בעקבות בעיה רפואית של בריחת שתן. ראשית, חשוב להפחית צריכת אלכוהול שמגרה את שלפוחית השתן ומגדיל את תפוקת השתן תוך כדי שהוא משבש את האותות שהמוח מעביר לשלפוחית לגבי המועד שבו עליה להתרוקן. שנית, רצוי גם לצמצם שתיית קפאין לרבות תה, מוצרי קקאו ומשקאות מוגזים כי הוא מגרה את שלפוחית השתן ויש לו אפקט משתן שמחמיר דליפת שתן לא רצונית.

כמו כן, גברים ונשים שסובלים מבריחת שתן צריכים להימנע מאכילת מזון מתובל ובצל טרי. כדאי להם להחליף ארוכות כבדות ועשירות בארוחות קלילות, להגביר צריכת סיבים תזונתיים שמונעים עצירות ולשתות מיצי פירות מענבים, תפוחים ופירות יער כדי לעכב התפתחות חיידקים.
הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן
הדרכים המומלצות למניעת בריחת שתן 
תרגילים גופניים: מאמץ ששווה את ההשקעה
המטרה העיקרית של תרגילים גופניים בהקשר של דליפת שתן הוא לחזק את שרירי רצפת האגן. ניתן לבצע את התרגילים מדי יום כדי לקבל תוצאות טובות, או להתייעץ עם הרופא ולקבל המלצות על תרגילים שמבוצעים בדרגת קושי גבוהה יותר בהתאם למקרה האישי.

התרגיל הכי טוב לחיזוק שרירי רצפת האגן הוא לשכב על הגב עם ברכיים כפופות וכפות רגליים מפושקות קלות. לאחר מכן יש להחזיק את המתח ל-3 שניות, לשחרר אותו בהדרגה ולחזור על התרגיל 5-10 פעמים תוך כדי נשימה חלקה ונוחה אבל ללא הפעלת שרירי הבטן, הירכיים או הישבן.

תרופות וטיפולים: אביזרי עזר בהישג יד
קיימים כיום מגוון מוצרים שמיועדים לספיגת בריחת שתן והגנה על הבגדים והמצעים. מומלץ להכניס את המוצרים האלה לשימוש קבוע ולתת עדיפות תחתונים חד פעמיים, חיתולים או פדים נוחים.
בנוסף, ניתן להתייעץ עם הרופא לגבי מכשירים טבעיים שמונעים דליפה ובהם אביזרים שמורכבים על השופכה וניתן להסירם בעת הופעת הצורך להשתין. לבסוף, במקרים חמורים תישקל התערבות רפואית וכירורגית להתמודדות עם הבעיה ולא רק עם הסימפטומים.
  כתוב למערכת
כתבות שיכולות לעניין אותך עוד
חדש בהלל יפה: השתלת עדשות מולטיפוקליות בניתוחי קטרקט
   
רופא במחלקה למאומתי קורונה חלה בנגיף ואושפז במחלקה
   
מפקד משמר הגבול אובחן כחולה בנגיף קורונה
   
מחלקת הקורונה בהלל יפה נפתחו שוב
   
הלל יפה: 3 גברים אושפזו לאחר שהוכשו ע"י נחשים
   
מטופלת בנגיף הקורונה מציירת מסרים לצוות
כתבות ארכיון
 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
טיפים והמלצות
עצי חזון עם טיפים לבחירת פרגולה מעץ עצי חזון עם טיפים לבחירת פרגולה מעץ
אנשי המקצוע של עצי חזון יסייעו לכם ...
פלאשנט צרכנות | טיפים והמלצות

טיפים לניסור בטון ביהלום בחדרה והסביבה טיפים לניסור בטון ביהלום בחדרה והסביבה
בחדרה אפשר למצוא את כל סוגי המבנים ...
פלאשנט טיפים והמלצות | טיפים והמלצות

טייסט אוף דה ווילד וחברות מובילות נוספות טייסט אוף דה ווילד וחברות מובילות נוספות
הבשר של טייסט אוף דה ווילד הינו בשר...
פלאשנט טיפים והמלצות | טיפים והמלצות

למה צובעים את הדירה ביציאה משכירות? למה צובעים את הדירה ביציאה משכירות?
יש מקרים שבהם מי שנכנס לנכס בוחר לה...
פלאשנט צרכנות | טיפים והמלצות

צפון קר ונהדר – מקומות עצירה שווים בדרך לחרמון צפון קר ונהדר – מקומות עצירה שווים בדרך לחרמון
החורף כבר לגמרי כאן והשנה – הוא במל...
פלאשנט צרכנות | טיפים והמלצות

שבת שלום מאיש העיתונים של חדרה    שבת שלום מאיש העיתונים של חדרה
היכרות עם מפקד הכבאות החדש    היכרות עם מפקד הכבאות החדש
נוי מחדרה נבחרה לפרזנטורית בקמפיין האקדמית עמק יזרעאל    נוי מחדרה נבחרה לפרזנטורית בקמפיין האקדמית עמק יזרעאל
אילנית בארי הפתיעה את בעלה ירון בקרב סכינים    אילנית בארי הפתיעה את בעלה ירון בקרב סכינים
תיירות ונופש
שיתוף פעולה תיירותי אזורי יוצא אל הדרך שיתוף פעולה תיירותי אזורי יוצא אל הדרך
בתחילת השבוע התכנסו חמישה ראשי רשוי...
שלומי גבאי | תיירות

קיסריה היא יעד תיירותי מהטובים בעולם לשנת 2020 קיסריה היא יעד תיירותי מהטובים בעולם לשנת 2020
מגזין התיירות המוביל Travel & leisu...
פלאשנט תיירות | תיירות

רומניה מנקודת מבט שונה רומניה מנקודת מבט שונה
מרחק הטיסה הקצר והעלויות הנמוכות הם...
לילך אנטון | תיירות

המלצות קולינריות שכדאי להכיר בפראג המלצות קולינריות שכדאי להכיר בפראג
פראג ידועה כאחת ממעוזי הקולינריה בא...
דונה נבון | תיירות

חמישה יעדים מומלצים לירח דבש באירופה חמישה יעדים מומלצים לירח דבש באירופה
נשבעתם זה לזו אמונים, הבטחתם שלנצח ...
הדר צאלים | תיירות


© כל הזכויות שמורות לפלאשנט            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |