מאסטר אישי – כך תהפוך שיטת ה-N.L.P את חייכם לטובים יותר
פלאשנט בריאות יום שני,
3 בפברואר 2020, 11:52
מי מאיתנו לא חווה את לחצי השגרה היומיומית שבעיקרה עומד הרצון להספיק כמה שיותר במעט זמן. שחיקה, כעסים ועייפות הם רק חלק מההשלכות. אז איך בכל זאת אפשר להתמודד? לפניכם השיטה שמשנה את חייהם של רבים – שיטת ה- N.L.P
הנחת היסוד של מייסדי שיטת N.L.P – פרופסור ג'ון גרינדר וריצ'רד בנדלר, היא שהמציאות אותה אנו חווים הינה סובייקטיבית ומה שמייצר את החוויה, הרגשות וההתנהגויות שלנו הוא המוח ושיטת N.L.P היא המדריך למשתמש בו. מדריך זה מאפשר לאנשים רבים לשלוט בהרגליהם השונים וכן בפעולותיהם, לשלוט ברגשותיהם וכן על האופן בו הם מתקשרים ומגיבים למצבים שונים.
כלים אלו הנרכשים בסיוע של קורס N.L.P בו נלמדים עקרונות השיטה ויתרונותיה המובהקים מסייעים כבר היום לרבים בשינוי חייהם.
מעודדת ירידה במשקל
בקרב אלו הסובלים מאכילה רגשית הנובעת מאירועים מרגשים – טובים או רעים, מקור פעולתה הוא דווקא במחשבותיהם ולא בתיאבון ובצורך ממשי לאכול. דבר זה יכול להיות מובן שכן חלקנו בשלב כזה או אחר עברנו חוויה שכזו. מסיבה זו, שינוי התנהגותי-פסיכולוגי עשוי להועיל בהפחתת כמויות המזון ולהגדיל מאידך את תדירות האימונים והספורט. כך עלה במספר מחקרים שנערכו בנושא כי אלו אשר השתמשו בשיטת ה- N.L.P חוו הצלחות חיוביות בהורדה במשקל, בשמירה על אורח חיים בריא ועל שגרת אימונים תקינה.
מעצימה את תחושת הביטחון העצמי
מעטים האנשים המעידים על עצמם כי הם בעלי ביטחון עצמי גבוה, כאשר רובנו אף חש חוסר ביטחון ברמות שונות בשלב כזה או אחר בחייו. שיטת ה- N.L.P מסייעת בהעצמת תחושת הביטחון העצמי ומאפשרת חיים בעלי ראיה חיובית יותר תוך מתן גישה למשאבים מעברם האישי וכן ביצירת כאלו חדשים למטרות שונות בהווה ובעתיד. שליטה במשאבים הללו, תביא להעצמת תחושת הביטחון העצמי ובנוסף לפיתוח מיומנויות וכישרון טבעי הטמונים באדם.
להפוך את החיים לטובים יותר צילום: Sutterstock
עוזרת להפחית חרדה
ברוב מקרי החרדה השונים, מעידים הסובלים ממנה כי שיחות וגישות טיפוליות אחרות יעילות מאוד להתמודדות איתה ולכן – אין זה מפתיע ששיטת ה- N.L.P יכולה לסייע במקרה זה גם כן. באחד המחקרים אשר בחנו אנשים הסובלים מתחושת קלסטרופוביה בזמן סריקות MRI, עלה כי שיטת ה- N.L.P שימשה כאמצעי יעיל ביותר להפגת תחושת החרדה שנוצרה עקב כך. נראה שהשילוב המיוחד בין הרפיה מחשבתית לדמיון מודרך הוא אולי המניע העיקרי לכך ששיטת N.L.P מסייעת בריסון רגשות חרדה.
עוזרת להתגבר על הרגלים רעים
לכל אחד מאיתנו ישנו הרגל אותו היה מעוניין להסיר או לשנות במהלך חייו. בין הדרכים היעילות יותר לבצע זאת היא שיטת ה-N.L.P, באמצעותה ניתן להחליף הרגל רע בהרגל חדש וטוב הרבה יותר ובכך לעזור לאנשים רבים להגיע לנחלתם הרצויה. כיוון שאין לה גם תופעות לוואי גופניות, הופכת השיטה לכלי שימושי עבור כל המעוניין להילחם בהרגליו הטובים פחות כדוגמת אכילה לא בריאה, דחייה של פעילות גופנית ועוד.
מפתחת כישורים חדשים לפתרון בעיות
במהלך החיים אנו נאלצים להתמודד עם בעיות רבות הנוטות להופיע בזמנים בהם אנו חווים עומס ולחצים רבים. חלקנו יודע להתמודד עם בעיות שונות באופן מהיר ואף פותר אותן ביעילות, אך עבור חלק לא קטן ההתמודדות אינה בהכרח קלה. שיטת ה- N.L.P, מאפשרת למידה ובחינה של דרך חשיבה נוכחית ועוזרת בשינוי שלה. תהליך זה כרוך בהתבוננות פנימית על הדרך בה אנו פותרים בעיות כיום, פירוקן לגורמים והצבתן בתבנית חדשה שתהפוך אותן למצבים חיוביים.
אם כן, לשיטת ה- N.L.P יתרונות חיוביים משמעותיים וביניהם חיזוק יכולות המנהיגות, התמודדות עם פחדים, התגברות על קשיים ועוד. נראה שבשנים האחרונות הפכה השיטה לפופולרית ורבים פונים להכירה בקורסים המיועדים למי שעברו הכשרה קודמת לאימון, טיפול וחינוך אך גם עבור מי שאינו מגיע מהעולמות הללו ומעוניין לרכוש כלים וליהנות מחיים טובים, חיוביים ובעיקר – רגועים יותר.
