המטרה של טקסי שינה היא לעזור לתינוק להירדם במהירות. למרות שכל משפחה בונה את הטקס שמתאים לה, יש כמה עקרונות שחשוב להקפיד עליהם כדי להבטיח התפתחות תקינה של הילד. קבלו את המדריך המלא
תינוקות מתקשים לישון במהלך חודשי החיים הראשונים שלהם. בהתחלה הם לא רגילים לחיים מחוץ לרחם וזקוקים למגע של אימא כדי לחוש ביטחון, בעוד לאחר מכן הם מפתחים רגישות לגירויים ולכן מפחדים להירדם כדי לפספס חוויות חדשות. תפקיד ההורים הוא להרגיל את הילד לשינה נכונה ולהשתמש בטקסים ייעודיים על מנת להשיג את המטרות החשובות.
בעזרת טקסי שינה אפשר לעזור לתינוק להירדם לבד ובמהירות. את הטקס מתחילים בסביבות גיל 4 חודשים, אך בהתאם לקצב ההתפתחות והתגובות של הילד. בנוסף, כל משפחה בונה טקס שמתאים לסגנון החיים שלה. יש גם הבדלים בין טקסי שינה של אחים וטקסים שמיועדים לגילאים ספציפיים. מצד שני, קיימים גם עקרונות מנחים שעליהם מומלץ להקפיד כדי להשיג את המטרה.
מה כולל טקס מוצלח?
הדבר החשוב ביותר הוא להיות עקביים עם הטקס שנבחר עבור הילד. טקס שינה יעיל עבור התפתחות תינוקות כולל ארוחת ערב, מקלחת, זמן איכות, כניסה למיטה וזמן פרידה. ארוחת הערב והמקלחת פותחים את הטקס כי הם מרגיעים את התינוק ומעייפים אותו, בעוד הפרידה המשותפת מעניקה לו תחושת ביטחון.
לאחר המקלחת וארוחת הערב, או ההיפך, התינוק צריך להיכנס לחדר שבו הוא ישן. עד הכניסה למיטה מומלץ שלא להוציאו לחלל המרכזי בבית, בעיקר אם בו הוא נוהג לשחק ולבלות את רוב שעות היום. אפשר לעמעם את האורות בבית, להכניס את כל החדרים למצב של רגיעה ולמנוע גירויים מיותרים ממסכי הטלוויזיה או המחשב.
זמן איכות לפני שהולכים לישון
אתם בתור הורים יכולים לקבוע מה יכלול זמן האיכות. אפשר להקדיש את הזמן הזה להקראת סיפור, השמעת שיר או כל פעילות מגע שכוללת את עיסוי התינוק. גם שיחה נעימה לסיכום היום יכולה לעזור לילדים להירגע ובגיל צעיר היא אף מקנה להם יכולות קוגניטיביות משופרות. את הפעילות שבחרתם עבור זמן האיכות אפשר לבצע במיטה או בפינה אחרת של חדר השינה, בהתאם למקום שבו התינוק ישן.
את טקס השינה אתם צריכים לסיים עם זמן פרידה. בזמן הזה התינוק מקבל חיבוק, נשיקה ומשפט או שניים שאמורים לציין עבורו את המעבר מהיום ללילה. זכרו שהפרידה היא לזמן ממושך, לכן תמיד כדאי להקדיש לכך מספר רגעים ולהתאזר בסבלנות.
אל תצפו לכך שהתינוק יירדם בתוך שניות ספורות אך הישארו עקביים כדי להצליח לראות תוצאות. בנוסף, רצוי להתחיל את הטקס כל יום באותה השעה. החליטו מה השעה שבה התינוק צריך להיכנס למיטה וחשבו לאחור את זמני הטקס.
כל מה שרציתם לדעת על טקסי שינה של תינוקות (צילום: יח"צ)
עמדות מיחזור חדשות ברחבי פרדס חנה
כ- 21 עמדות שכונתיות חדשות למיחזור יוקמו במהלך השנה על ידי אגף שפ"ע ובשיתוף המשרד להגנת הסביבה. עמדה ראשונה הוקמה בימים אלו בשכונת יפה נוף...
פלאשנט לוקאלי | 23.10.2025
עורך דין מומלץ להפחתת ארנונה לעסקים – לא רק מפעלים והייטק
...
פלאשנט עסקים | 16.10.2025
מה הייחודיות בתהליך של הקמת חדרים נקיים?
...
פלאשנט עסקים | 15.10.2025
רוצה לזהות את הימים הפוריים שלך? המדריך המלא לשימוש בערכה לזיהוי ביוץ
...
פלאשנט עסקים | 28.9.2025
הכל על לוח זכוכית מחיק: המהפכה שעל הקיר
...
פלאשנט עסקים | 28.9.2025
הכל על ימי גיבוש - המפתח להצלחה של כל צוות
...
פלאשנט עסקים | 28.9.2025
כוחו של קידום אורגני - איך לגרום לאתר שלך לבלוט ברשת?
...
פלאשנט עסקים | 28.9.2025
מחלות מקצוע
...
פלאשנט חוק ומשפט | 19.9.2025
מתן גיא - כך תהפכו את הרעיון החדשני שלכם לרווח עסקי
...
פלאשנט עסקים | 17.9.2025
מתן גיא מגלה לכם עולם עסקי חדש
...
פלאשנט עסקים | 17.9.2025
מגשים לאירועים – הדרך הכי קלה שיש לארח אנשים
...
פלאשנט עסקים | 16.9.2025
איך לגלות בזמן אמת טיסות זולות?
...
פלאשנט עסקים | 14.9.2025
שלא יעבדו עליכם!!
...
פלאשנט לוקאלי | 12.9.2025
הבית החכם נכנס גם לחדר הרחצה – מקלחונים בהתאמה אישית בעידן הטכנולוגי
...
חבר הכנסת אלי דלל ממשיך לחזק את הקשרים מעבר לים. השבוע נפגש עם נשיא טאיוואן ושוחח עמו על שיתופי פעולה בתחומי הבריאות, ההיי־טק והשבבים, החקלאות, התיירות וגם התפלת המים בהמשך הגיע לביקור בחברה לייצור שבבים, ולא שכח לתעד את הרגעים. שנה טובה.
הרמת כוסית לעובדי רגעים - העמותה לחינוך בלתי פורמלי, התקיימה בנוכחות סגן ראש העיר הרב אורן גבגי, הרב משה לחובר, מנכ״ל העמותה משה קייזלר, המשנה לראש העיר ליאורה לוי, נטלי שטיין ודורון גלאם. חג שמח ושנה טובה.
בועז כספי משתף: ״אני מקבל אות מצטיין ראש העיר, הגיעו חברים רבים. ריגש אותי במיוחד יו"ר סיעת העבודה וסגן יו"ר ההסתדרות פיני קבלו, שהגיע לאחר ניתוח קשה וחייב להישאר בבית, אבל עזב הכל, נהג מבית שאן כדי להיות בטקס שלי. באמת, למרות שאנחנו בפוליטיקה, מתברר שיש בינינו חברות אמת. תודה לך אוהב אותך".
בוריס צירולניק משתף: "אני חוזר לארץ אחרי מסע עבודה והרפתקאות בארה"ב וקנדה. במיניאפוליס, שיקגו, וושינגטון וטורונטו התרשמתי מניקיון מופתי ברחובות ומהנוכחות המתמדת של דגלי המדינה בכל מקום. שמתי לב גם לפער מעניין: בשכונות מבוססות, ספורט הוא דרך חיים ואילו בשכונות חלשות – מקדונלד'ס בכל פינה. חזרתי עם רעיונות וכוחות חדשים, ועם ההבנה כמה החיים אצלנו שונים וסוערים. למרות הג'ט לג אני מחייך ואומר - שבת שלום, בריאות וחדשות טובות לכולם".
