ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל - פלאשנט חדשות - עיריית חדרה
יום שלישי, 18 באוגוסט 2026
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   רכילות
ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
הדר צאלים
יום שני, 19 במרץ 2018, 15:09

כנגד 4 בנים מספרת ההגדה... ומנגד 4 פריטי מזון שיעזרו לכם לשמור על המשקל ולעבור את הפסח בשלום
חג הפסח הוא חג משפחתי, נסוב כולו סביב השולחן בארוחות משפחתיות ומפגשים עם חברים. בממוצע ניתן להעלות כ 5 ק"ג במהלך החג כולו, מה שרובנו מנסים למנוע, ולא תמיד בהצלחה יתרה. מזל כהן, מומחית לאימון ותזונה מציגה את 4 מרכיבי המזון שחייבים לאכול בפסח ובאמצעותם למנוע את תהליך ההשמנה כולו. " נודה על האמת, אי אפשר להתנזר בפסח ממצות עם שוקולד ומעוגת מצות מצופה בשוקולד, אבל אפשר לאזן את החג ולדאוג לאכול מזונות ממריצים ומעודדי שריפת שומן. שילוב של 4 מרכיבי הקסם יאפשרו לכל אחד לאזן את התזונה שלו במהלך החג ולמנוע עליה במשקל ללא סיבה ממשית. "
ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
שקשוקה תרד (צילום: מיקי סויסה)
מזל כהן, מומחית לאימון ותזונה מציגה את 4 מרכיבי המזון שחייבים לאכול בפסח ובאמצעותם למנוע את תהליך ההשמנה כולו. " נודה על האמת, אי אפשר להתנזר בפסח ממצות עם שוקולד ומעוגת מצות מצופה בשוקולד, אבל אפשר לאזן את החג ולדאוג לאכול מזונות ממריצים ומעודדי שריפת שומן. שילוב של 4 מרכיבי הקסם יאפשרו לכל אחד לאזן את התזונה שלו במהלך החג ולמנוע עליה במשקל ללא סיבה ממשית."
ארבע מזונות החובה לפסח שיעזרו לכם לרדת במשקל
מזל כהן. מומחית לאימון ותזונה (צילום: יח"צ)
ניתן למצוא בעמוד הפייסבוק של מזל כהן mazal cohen שלל טיפים, מתכונים ועצות כיצד לאכול נכון, לחיות אורח חיים בריא ולרדת במשקל.

1. נבטים, למה?
כי הם עתירי ערכים תזונתיים פי כמה מאות מירקות, מעניקים תחושת שובע לאורך זמן
ומאזנים את החשק למתוקים.

2. עלים ירוקים
עלים ירוקים פועלים כחומר ניקוי בריא לגוף שלך. פעילות הפירוק שלהם בגוף מסייעת בתהליכי ניקוי, ומעבר לכך הם עשירים בברזל. העלים הירוקים ניתנים לשילוב בכל ארוחה ובכל צורה. ובעצם שילובם בכל מנה אנו מאפשרים לגוף לנקות את עצמו ולפנות פסולת.

3. זרעי צי'ה
זרעי צי'ה הינם מקור מעולה לחלבון, אומגה 3 ושומן איכותי. כף אחת ביום ואת מסודרת!
היתרון הגדול של הזרעים הללו, שאין להם טעם ספציפי והם משתלבים כמעט עם הכל.
בשימוש במיוחד על הבוקר - מעודד חילוף חומרי ומסייע להורדה במשקל.

4. פירות
- חג הפסח מביא עימו מגוון רב של פירות עונה במגוון צבעים, ריחות וטעמים. פירות הם הממתקים של הטבע, ומהווים פתרון לקינוח קל בכל ארוחה. אכילת פירות מסייעת בשמירה על המשקל.
מתכונים יצירתיים לפסח:
שקשוקת תרד
חומרים:

2 קישואים פרוסים/ פטריות
1 כף שמן קוקוס
1 שן שום כתוש
500 גרם עלי תרד טריים 500 גרם עלי תרד טריים
מלח ורוד
פלפל שחור גרוס
6 ביצים
100 גרם טופו

אופן ההכנה
מקפיצים את הקישואים/ פטריות במעט שמן זית על חום בינוני עד להתרככות.
מוסיפים שום ותרד ומטגנים כ-5 דקות עד להתרככות. מתבלים לפי הטעם.
יוצרים גומות קטנות ושוברים בעדינות את הביצים אל תוך המחבת.
מבשלים את הביצים עד המידה הרצויה.
ומפזרים טופו מעל.

מתכון קסמים לשייק שורף שומן
חומרים:
בננה
תפוח
תמר
חופן עליי תרד
קרח/מים
לערבב הכל בבלנדר ולשתות לרוויה

רעיונות לשימוש בזרעי צי'ה:
לפזר על מצה (עם שוקולד בריא שהכנתם בעצמכם)
להוסיף לשייק
לפזר בסלט
לחתוך פירות ולפזר מעליהם
  כתוב למערכת
עוד כתבות שיכולות לעניין אותך
היחידות הפחמיות באורות רבין ממשיכות לזהם את הסביבה
היחידות הפחמיות באורות רבין ממשיכות לזהם את הסביבה
   
בית המשפט המחוזי הרשיעה מפקד יל
בית המשפט המחוזי הרשיעה מפקד יל"פ נתניה
   
מסע הגנבות של בני הזוג מנתניה
מסע הגנבות של בני הזוג מנתניה
   
מזעזע: 50 אחוז מהפגיעות המיניות בקטינים התרחשו בתוך המשפחה
מזעזע: 50 אחוז מהפגיעות המיניות בקטינים התרחשו בתוך המשפחה
   
ח
ח"כ אלי דלל נערך לפריימריז בליכוד
   
אישום: תושב נתניה ביצע עבירות מין בדיירות במעון חוסים
אישום: תושב נתניה ביצע עבירות מין בדיירות במעון חוסים
 לוקאלי
נחנך פארק נחנך פארק "הרי גרינטל – רכס הכורכר"
...

פלאשנט לוקאלי | 13.8.2026

אירוע קשה בנתניה: גבר התאבד בגינה ציבורית אירוע קשה בנתניה: גבר התאבד בגינה ציבורית
...

פלאשנט לוקאלי | 10.8.2026

 הסתיים קורס המנהיגות הסביבתית הסתיים קורס המנהיגות הסביבתית "אקולידר"
...

פלאשנט לוקאלי | 1.8.2026

מהשורשים של גבעת עדה אל לב אפריקה מהשורשים של גבעת עדה אל לב אפריקה
...

פלאשנט לוקאלי | 1.8.2026

כתב אישום כנגד רוצחו של הרב עמוס גואטה  ז כתב אישום כנגד רוצחו של הרב עמוס גואטה ז"ל
...

פלאשנט לוקאלי | 30.7.2026

 מדברים על זה
מטטרסלגיה: למה כואבת כרית כף הרגל ואיך מדרסים ונעלים נכונות יכולים לעזוק? מטטרסלגיה: למה כואבת כרית כף הרגל ואיך מדרסים ונעלים נכונות יכולים לעזוק?
מאת: נאור רויזמן הבעלים של המכון האורתופדי "אבידור" פרדס חנה...

פלאשנט עסקים | 15.8.2026

טעות קטנה, מחיר ענק: למה לא מומלץ לערוך צוואה לבד טעות קטנה, מחיר ענק: למה לא מומלץ לערוך צוואה לבד
...

פלאשנט חוק ומשפט | 14.8.2026

דירת הסמים בנתניה דירת הסמים בנתניה
...

פלאשנט חוק ומשפט | 13.8.2026

כתב אישום חמור כנגד מתן ארביב כתב אישום חמור כנגד מתן ארביב
פרקליטות המדינה הגישה לבית המשפט המחוזי בבאר שבע שני כתבי אישום נגד מתן ארביב (29) מחדרה, בגין מעורבותו בניסיון לרצוח אדם באמצעות מטען חבלה שהוצמד לרכבו בא...

פלאשנט חוק ומשפט | 13.8.2026

הצגות מומלצות בישראל ב-2026 - אילו הצגות אסור לפספס השנה? הצגות מומלצות בישראל ב-2026 - אילו הצגות אסור לפספס השנה?
...

פלאשנט עסקים | 13.8.2026

צו סגירה למסעדת צו סגירה למסעדת "אושי אושי" בחדרה
...

פלאשנט לוקאלי | 12.8.2026

איך לבחור בגד ים מחמיא - 6 טיפים לבחירת בגד ים מחטב, אוסף ומחמיא איך לבחור בגד ים מחמיא - 6 טיפים לבחירת בגד ים מחטב, אוסף ומחמיא
...

פלאשנט עסקים | 10.8.2026

האם מותר לנשל את הילדים  מהירושה? האם מותר לנשל את הילדים מהירושה?
...

פלאשנט חוק ומשפט | 8.8.2026

גנב רכב נתפס על חם בנתניה גנב רכב נתפס על חם בנתניה
...

פלאשנט חוק ומשפט | 6.8.2026

אזרחות ברומניה – כל מה שצריך לדעת על הזכאות, התהליך והיתרונות אזרחות ברומניה – כל מה שצריך לדעת על הזכאות, התהליך והיתרונות
...

פלאשנט עסקים | 5.8.2026

כך תבחרו מלון בחו כך תבחרו מלון בחו"ל בעזרת אתר "מטיילים בעולם"
...

פלאשנט עסקים | 5.8.2026

איים על שוטרים עם פטיש ונעצר איים על שוטרים עם פטיש ונעצר
...

פלאשנט חוק ומשפט | 3.8.2026

צוואות הדדיות או נפרדות: מה מתאים לכם? צוואות הדדיות או נפרדות: מה מתאים לכם?
...

פלאשנט חוק ומשפט | 31.7.2026

נהגים שימו  לב!! נהגים שימו לב!!
...

פלאשנט חוק ומשפט | 29.7.2026

גל חסימות  מסתורי בווטסאפ: כך תשמרו על המידע שלכם גל חסימות מסתורי בווטסאפ: כך תשמרו על המידע שלכם
...

פלאשנט עסקים | 29.7.2026

כתבות ארכיון
 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
ציוצים
הצפון מצביע ברגליים    הצפון מצביע ברגליים
מותג האיפור והטיפוח ADAH חושף את קמפיין הקיץ בכיכובה של שלי סרבריאניקוב    מותג האיפור והטיפוח ADAH חושף את קמפיין הקיץ בכיכובה של שלי סרבריאניקוב
נחנך גן טיילת כרמל    נחנך גן טיילת כרמל
לילות קיץ תחת כיפת השמיים    לילות קיץ תחת כיפת השמיים
תיירות ונופש
פסח קסום בלב הערבה פסח קסום בלב הערבה
...
תיירות ונופש

יריד אומנים חגיגי בחול המועד סוכות יריד אומנים חגיגי בחול המועד סוכות
המרכז הקהילתי דורה מרשת המרכזים הקה...
תיירות ונופש

נתניה מציגה: פסטיבל אומנות וטכנולוגיה נתניה מציגה: פסטיבל אומנות וטכנולוגיה
סוכות של אמנות, טכנולוגיה וחדשנות –...
תיירות ונופש

גם בחדרה הביס מגיע עד לבית גם בחדרה הביס מגיע עד לבית
רשת תן ביס מתרחבת ותושבי חדרה מרווי...
תיירות ונופש

אפשר ליהנות גם בלי גלוטן אפשר ליהנות גם בלי גלוטן
גלוטן? לא עוד! יום המודעות הבינלאומ...
תיירות ונופש

טיפים והמלצות
פוסט טראומה והשפעתה על ההורות: אתגרים ואסטרטגיות התמודדות פוסט טראומה והשפעתה על ההורות: אתגרים ואסטרטגיות התמודדות
...
טיפים והמלצות | ממומן

נחשים בשרון: מדריך מקיף לתושבי האזור נחשים בשרון: מדריך מקיף לתושבי האזור
...
טיפים והמלצות | ממומן

ישראלים עושים מיליונים מספורט ישראלים עושים מיליונים מספורט
...
טיפים והמלצות | ממומן

איך לשמור על צנרת המים הביתית איך לשמור על צנרת המים הביתית
...
טיפים והמלצות | ממומן

איך מוצאים מוהל רופא מומלץ?  איך מוצאים מוהל רופא מומלץ? 
...
טיפים והמלצות | ממומן


© כל הזכויות שמורות לפלאשנט            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |
פלאשנט - חדשות חדרה והסביבה | עיתון בחדרה | עיתונים מקומיים בחדרה | מקומונים בחדרה | מגזין בחדרה והסביבה | מגזינים בחדרה | עיתון בחדרה והסביבה | מקומון בחדרה והסביבה