פעילות גופנית סדירה היא אחד הדברים הכי טובים שנוכל לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלנו. החל מהשפעה על מראה הגוף ועד עלייה בתוחלת החיים – הנה כמה יתרונות שיעודדו אתכם לקום מהספה
גברים ונשים בטווח רחב של גילאים מבינים כיום את החשיבות של פעילות גופנית. מה שהיה בעבר תחביב של מעטים בלבד הפך לחלק בלתי נפרד מסגנון החיים המודרני, בעיקר תודות ליתרונות מוכחים שקשה להתווכח עליהם. למעשה, גם מי שאין לו את הרקע המדעי המתאים מודע לאופן שבו פעילות גופנית מסייעת לשמור על איכות חיים גבוהה.
קודם כל, פעילות גופנית מכל סוג מחזקת את השרירים ומשפרת את היציבה. בטווח הקצר זה מסייע להשיג מראה מחוטב ואף מגביר את תחושת הביטחון והדימוי העצמי. בטווח הבינוני והארוך יש לזה השלכות על התפקוד, כי שרירים חזקים משמעותם רצפת אגן חזקה ומניעת בריחת שתן או דליפת שתן בגיל מבוגר.
בין לבין, פעילות גופנית מפחיתה את הסיכוי לסבול ממחלות. בעזרת פעילות יום יומית ניתן לשפר את המערכת החיסונית של הגוף, למנוע התפשטות וירוסים ולייעל את האופן שבו מערכת העיכול סופגת ויטמינים וחומרים חיוניים.
כתוצאה מכך, יש הרבה רופאים שממליצים לבצע פעילות גופנית כתחליף לנטילת תרופות. ההמלצה הזו משותפת למבוגרים וצעירים והיא מדגישה היטב את הערך המוסף של פעילות גופנית שגרתית.
לשפר את איכות החיים
נחשף הקשר בין גוף ונפש
פעילות גופנית תורמת לנו גם מאחורי הקלעים. כל מי שמתחיל לשלב פעילות גופנית בשגרה יכול להעיד על עלייה בשביעות הרצון, על שיפור בביצועים בעבודה ובלימודים ובמקרים מסוימים גם על התפשטות רוגע. במקביל, מחקרים מראים באופן מובהק את הקשר בין גוף ונפש ומוכיחים שפעילות גופנית תורמת ומסייעת לשחרור לחצים.
חוץ מזה, החלטה לבצע פעילות גופנית ולאחר מכן התאמות בחיים האישיים לצורך התמדה מעניקים תחושת סיפוק. התחושה הזו לבדה שווה את המאמץ, כי אין לנו הרבה הזדמנויות במהלך החיים להגיע אליה. התמדה בפעילות גופנית מוכיחה לנו שהכל אפשרי ובמובנים מסוימים היא משפיעה לטובה על איכות החיים שלנו בלי שנשים לב.
איזו פעילות היא הטובה ביותר?
היתרון של פעילות גופנית הוא שאפשר לבצע אותה לפי העדפות אישיות. יש כאלה שמעדיפים ללכת לבד, לרוץ עם בני זוג או לרכב על אופניים עם חברים, בעוד אחרים לא מסוגלים לתאר את שגרת היום שלהם בלי משחקי כדור קבוצתיים. על אף שיש הבדלים מסוימים בין האפקטיביות של פעילות אירובית ואנאירובית, הכי חשוב לעשות אותה ופחות קריטי באיזה סוג בוחרים.
לסיכום, פעילות גופנית תורמת לגוף ולבריאות ומבטיחה איכות חיים טובה יותר. כל אחד מאתנו רשאי לבחור את הפעילות המועדפת ולהחליט כיצד לשלב אותה בחייו. לאחר מכן הפעילות כבר הופכת לשגרה והתוצאות מתחילות להגיע.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
עמותת "שף פקטורי" זכתה באות ראש עיריית נתניה לשנת 2026, כהוקרה על פעילותה ההתנדבותית הענפה והעשייה למען לוחמי המילואים, חיילים פצועים ופוסט-טראומטיים, שורדי שבי וילדים בעלי צרכים מיוחדים. האות הוענק במסגרת אירוע ההוקרה השנתי למתנדבי העיר, כאות הערכה על התרומה המשמעותית, המסירות וההשפעה של העמותה על הקהילה. בעמותה ציינו כי מדובר בכבוד גדול ובהוקרה מרגשת לכלל המתנדבים והשותפים לדרך, הפועלים לאורך השנה מתוך תחושת שליחות, נתינה ואכפתיות.
תיאטרון הקאמרי השיק את ההצגה ״האשליה״ וכולם הגיעו לפרגן: השבוע הציג תיאטרון הקאמרי את קבוצת הצעירים החדשה ״הקאמרי דור חדש 2.0״, ונערכה הפריימיירה של ההצגה ״האשליה״ בבימויה של קרן חובב. חברי הקבוצה הם: נאיה בינשטוק, אורי פרלמן, אנה בנימין, ענבל בר לב, אלינור וייל, נדב עדר, וורקו מקונן ועמית שושני. ההצגה עוקבת אחרי דייט לא מאוד מוצלח, שמתקדם לכיוון בלתי הצפוי. בקהל היו: בת חן סבג, עידו טאקו, אלעד אטרקצ׳י, יהלי סובול, בר מיניאלי, דרור קרן, אוהד חמו, אולה שור סלקטר ועוד.
נתניה ממשיכה לחגוג את אירועי "שמש בשכונות": אירועי "שמש בשכונות" ממשיכים להגיע לשכונות ברחבי העיר, ולהביא איתם אווירה קהילתית, ושפע של פעילויות וחוויות לכל המשפחה. סגן ומ"מ ראש העיר והממונה על השכונות, שלו אלגלי, ממשיך ללוות את אירועי הקיץ בשכונות, לברך את התושבים, לפגוש את המשפחות והילדים ולחזק את הקשר עם הקהילות בכל רחבי העיר.
תערוכת הפרחים הבינלאומית- Flowers מסע בין עולמות: תצוגת ענק הכוללת 3 מיליון פרחים המעוצבים ב- 5 עולמות תוכן (מים, גלקסיה, מראות, אגדות ושעשועים). המתחם מקורה וממוזג, וכולל אולמות הקרנה, סדנאות לילדים ועמדות צילום מתי-13.8-29.8
איפה: אקספו תל אביב (גני התערוכה) רכישת כרטיס (החל מגיל שנתיים) עלויות ומחירים בארגונים השונים. תהנו!
