פלאשנט בריאות יום ראשון,
9 בפברואר 2020, 05:44 ממומן
מתי בפעם האחרונה אכלתם עמבה, שום בסלט או סתם שתיתם כוס יין והבחנתם בריח גוף שונה? אם תשובתכם היא אתמול – כדאי שתכירו את המאכלים המשפיעים על ריח גופכם לטובה ובעיקר לרעה. מדריך מבושם לפניכם
ריח גוף מורכב מריחות רבים - ריח הבל הפה והנשימה, הריח שמייצרים מיליוני החיידקים בעור בעודם ניזונים מהזיעה ואפילו ריחות שמקורם במערכת העיכול. הזיעה כשלעצמה נטולת ריח לרוב אך מגע עם החיידקים השונים ואכילת מאכלים מסויימים, עשויים להשפיע על הרכבה וריחה עלול להשתנות.
מזונות כמו עמבה, חילבה או שום ולחילופין השפעותיו של לילה רווי באלכוהול בפאב השכונתי – הם רק חלק מרשימה ארוכה של מזונות המשפיעים על ריח גופנו.
כדי להתמודד עם השלכותיהם הריחניות של אותם מזונות או משקאות, קיימים פתרונות טבעיים שמקורם בעיקר בתזונה כמו לימון ומרווה ולחילופין גם תוספי תזונה ופרוביוטיקה, העוזרים לאזן את מושבות החיידקים במערכת העיכול ומערכות אחרות בגוף, אשר מייצרים ריחות לא נעימים. אז אילו מאכלים ומשקאות נוספים שאנו צורכים עלולים להשפיע על ריח גופנו ומה אפשר לעשות כדי לשפר אותו?
להתמודד עם ריח הגוף (צילום: Shutterstock)
זיעה, חיידקים ומה שביניהם
הזיעה המופרשת מבלוטות הזיעה, אחראית על קירור הגוף והפרשת הרעלים ממנו. בלוטות הזיעה האפוקריניות המרוכזות בעיקר בבית השחי ובמפשעה, מפרישות חומר כהה וצמיגי יותר המהווה גירוי לחיידקים שניזונים ממנו. הן מתפתחות בעיקר בגיל ההתבגרות, מה שמשפיע על ריח הזיעה האופייני למתבגרים.
הריח הנוצר מהזיעה לרוב אינו ריח הזיעה עצמה אלא כזה שנוצר מפעילות החיידקים עליה. מאחר והיא בעלת תכונות חיוביות כמו היותה אנטי פטרייתיות והיותן של הבלוטות עצמן שולטות בהפרשת רעלים ובאיזון טמפרטורת הגוף, שימוש בדאורדורנט ובחומרי היגיינה שונים החוסמים אותה אינו בהכרח בריא – בניגוד לדעה הרווחת כי הם מסייעים.
שום, בצל ודייט
לשום תכונות רבות וטובות כמו היותו מגיע לזרם הדם, לשתן ולבלוטות הזיעה אולם גם תכונה אחת – טובה פחות. אם תשפשפו שום מרוסק על רגליכם במשך כחצי שעה, תוכלו גם להרגיש את טעמו. ריחו של השום בלבד, יכול לשחרר אנזימים היוצרים חומר ששמו אליצין שמתפרק בגוף ומשחרר חומרים כמו גופרית – חומרים בעלי ריח חזק ולא נעים במיוחד. גם לבצל השפעות דומות לאלו של השום, שכן את מי מאיתנו סבתא לא הזהירה מפני אכילתם לפני יציאה דייט? היא לגמרי צדקה.
כולין וטרימתילאמין – או מה משותף לדלעת, סלק, וחילבה
המשותף למאכלים הללו הוא היותם מכילים כולין החיוני לתהליכים רבים בגוף והוא חלק ממשפחת ויטמיני B. חלק ממנו מתפרק בגוף לטרי-מתיל-אמין על־ידי חיידקים ועובר שינוי באמצעות אנזים ששמו FMO3 לטרי-מתיל-אמין אוקסייד. טרי-מתיל-אמין הוא חומר המופרש בשתן ובזיעה ובמצב בו לא עובר פירוק על־ידי האנזים תיווצר תסמונת צחנת הדג בה ריח גוף חריף של דגים.
בדומה לשום, גם מוצרי מזון הכוללים כולין הם דווקא בריאים ותורמים לשיפור תפקוד המערכת העצבית וייצוב ממברנות התאים. בקרב אלו שאינם מסוגלים לייצר את אנזים ה- FMO3, הריח יורגש באכילת גרעיני דלעת ועבורם מומלצת במקום צריכה של תוסף התזונה ציטין, המומר בגוף לכולין ומקטין את תופעות הלוואי של ריח גוף רע.
מפחיתים ריח רע – לימון, מרווה ותוספי תזונה
שני מאכלים שדווקא עשויים לקדם ריח גוף נעים הם לימון ומרווה. בדומה לעמבה או לקארי, גם ריחם נספג ומופרש בזיעה אך בניגוד אליהם הוא מתקבל כריח גוף נעים. המרווה מכילה תרכובות ארומטיות והיא בעלת השפעות אנטי בקטריאליות המונעות התרבות של חיידקים על פני העור. גם לימון עושה את העבודה באמצעות הפחתת רמת החומציות בעור ואם שתיתם אלכוהול, התוסף הסודי שימנע מכם להתהלך בענן בניחוח אלכוהולי הוא דווקא מים – והרבה.
גם תוספי תזונה שונים עשויים לשמש כפיתרון לבעיה וביניהם – מגנזיום, אבץ וויטמין B. מעבר להיותו מינרל המסייע בעצירות ובחיזוק השרירים, מעורב המגנזיום גם בתהליכים מטבוליים נוספים. צריכה גבוהה של מזונות מעובדים המכילים סוכר ברמה גבוהה או לחילופין משקאות המכילים קפאין, עשויים להפחית את ריכוזו בגוף וכתוצאה מכך – לגרום לריח גוף רע. על כן, שילובו יחד עם אבץ וויטמין B, יסייע בהפחתת ריח רע והבל פה חריף.
לסיכום, ישנם גורמים שונים ומגוונים המשפיעים על ריח גוף רע וביניהם מזונות שאנו רגילים לצרוך ביומיום. בין אם חידשנו לכם דבר או שניים ובין אם לא – תמיד תוכלו להתבשם בריח המועדף עליכם ולשמור על ריח גוף נעים.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
תערוכת יחיד לאמן אורי בינשטוק - "שלח לי שקט": העבודות שבתערוכה מזמינות את הצופה להתבונן אל תוך נפשו פנימה ולמצוא יחד עם האמן את השקט ואת האיזון. "אני עובד בעיקר בצבעי שמן, פה ושם משלב עם חומר בניין שיכול להיצמד לבד כגון צלוטיט שמקנה תחושה ומרקם של קיר אבן. אחרי שנים של התנסות במגוון טכניקות וסגנונות אני מוצא שהשילוב בין הגסות שבשפכטל והעדינות של מכחול עם צבעי השמן מאפשר לי להגיע למנעד רחב יותר וביטוי מגוון יותר״. פתיחה חגיגית: שבת ה- 26/4 בשעה: 12:00 | בגלריה Global Art | אוצרות : מיכלי אדלר | ד"ר גליה דוכין אריאלי. נעילה: 24/5 . תהנו!
השבוע התקיים במתחם הרוביז באצטדיון נתניה, ערב הוקרה לכל המתנדבים מהעמותות השונות. סגן ראש העיר, ים מאיר קרן, הממונה על תיק הרווחה הגיע לכבד ולומר דברי ברכה ושבח לכל העוסקים במלאכה. יישר כוח.
תערוכה חדשה: "וגר זאב עם כבש" –תערוכת יחיד לאמן איתן ארנון, במוזיאון היכל שלמה בירושלים. אוצרת התערוכה:מיכל סדן. ייעוץ אמנותי והפקה: לב קיפרמן. פתוחה עד לתאריך: 5.5.25. הצייר איתן ארנון, יליד ותושב קיבוץ בית זרע, מציג יצירה ריאליסטית-פואטית המתכתבת עם תולדות ההתיישבות, הזיכרון הקולקטיבי והאדמה הישראלית. בציוריו המונוכרומטיים הוא מתעד ברגישות את חיי החלוצים ונופי התקופה, תוך שילוב חפצים יומיומיים ליצירת קומפוזיציות מורכבות. ארנון בוחן את המציאות דרך עדשת הנוסטלגיה, ויוצר דיאלוג עשיר בין עבר להווה, בין חומר לדמיון. חפשו בפייסבוק:
Eitan Arnon Art.
