ספורט הוא דרך מצוינת לתחזק את הגוף, לחזק את המערכת החיסונית, לספק מרגוע לנפש וגם ליהנות מהחיים – כשאנחנו מבצעים פעילות גופנית, בלוטת יותרת המוח מפרישה חומרים כימיים שנקראים אנדורפינים, ואלה משפרים במידה ניכרת את מצב הרוח שלנו. עוד תועלת היא דימוי עצמי גבוה יותר, גם בזכות השינויים הפיזיים וגם בזכות הסיפוק מההצלחה.
על-מנת לייצר שגרת אימונים נכונה נדרשת קודם כל מוטיבציה. מפתח נוסף לשינוי החיובי הוא הצטיידות בפריטי הלבוש הנכונים, בנעליים המתאימות ובאביזרים שיעזרו לנו להיכנס לכושר.
בגדי ספורט – גם לאסתטיות יש משקל
בגדי ספורט – מכנסי טרנינג, טייצים לנשים, חולצות קצרות וארוכות, סוושירטים – משפיעים במידה לא מבוטלת על הנוחות בכל אימון. בהתאם יש להם השפעה גם על המוטיבציה להתחיל להפעיל את הגוף: כשלא נוח לנו, באופן טבעי יש סיכוי גבוה יותר למצוא תירוצים למה לא להתאמן. דגש נוסף בבחירת בגדי ספורט הוא נידוף זיעה, ובפרט במדינה חמה ולחה כמו ישראל וכשלפי כל התחזיות העולם סביבנו ילך ויתחמם עוד ועוד.
עוד פרמטר שכדאי להקדיש לו תשומת לב הוא האסתטיות. הסיבה לכך פשוטה: כשאנחנו מרגישים טוב, ובגדים יפים תמיד עוזרים לנו להרגיש טוב, קל לנו יותר לשמר את שגרת האימונים.
נעליים – בהתאמה מלאה לסוג הפעילות ולמבנה כף הרגל
פעילויות גופניות רבות יוצרות עומס לא מבוטל על כפות הרגליים, ודרכן גם על איברים אחרים. בהתאם חשוב מאוד להצטייד בנעליים שמותאמות באופן מושלם למבנה כף הרגל (אורך / רוחב / צורת הקשת) ולסוג הפעילות. למעשה נדרשת התאמה גם לאופן שבו מבצעים את הפעילות, ובפרט ריצה – כך למשל לרצים מתחילים שהתנועה שלהם מתאפיינת בדריכה על קצות האצבעות לפני מרכז כף הרגל מומלצות נעלי ריצה עם דרופ גבוה.
עוד המלצה היא להעדיף נעליים של חברות מוכרות, שמשקיעות משאבים רבים במחקר ובפיתוח דגמים עם שיכוך זעזועים מוצלח ומקסימום הגנה לחלקים השונים של כף הרגל. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להגיע אל חנות ציוד ספורט (פיזית או אונליין) שיש בה מבחר רחב של דגמים של מותגים מוכרים – סאקוני, נייק, הוקה וכו' – כך שיתאפשר חופש בחירה מלא.
ציוד ספורט – האביזרים שמאפשרים לעבוד על כל השרירים
שגרת אימונים בבית (או בפארק שליד הבית) מצריכה גם אביזרים מתאימים. הבסיס הוא סט משקולות וגם גומיות כושר – הגומיות מאפשרות להתאים את דרגת הקושי של כל תרגיל לצורך הספציפי וכך להפיק ממנו תועלת רבה יותר.
מקסימום תועלת במינימום מחיר
הבשורות הטובות באמת הן שלא צריך להשקיע סכומי עתק כדי להיכנס לכושר. חנות ציוד ספורט עם מחלקת עודפים נרחבת מאפשרת להצטייד בכל הנ"ל בהוצאה סבירה לחלוטין – וכך להגיע ליחס עלות תועלת משתלם ובעיקר לגוף חטוב, נפש בריאה וחיים עם איכות גבוהה.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
מרכז סוזן דלל: מה עושים בשבת - מופעים לילדים.ות ולכל המשפחה עם מיטב היצירה הישראלית העכשווית והרבה מקום לדמיון והשראה. המופע הראשון בסדרה: סבתא סורגת - אנסמבל תוצרת בית. הצגה בחרוזים סרוגה ביד, זוכת פרס השחקנית ועיצוב בפסטיבל חיפה הבינ״ל להצגות ילדים. ביום שבת 10 בינואר בשעה 11:00 אולם ירושלמי, מרכז סוזן דלל - למידע ורכישת כרטיסים: באתר מרכז סוזן דלל. תהנו!
מנחת הטלוויזיה יעל גולדמן, בעלה השחקן אורי פפר ושלושת הילדים, בילו חופשה משפחתית במלון גליליון, כדי לחגוג לבת הבכורה עמונאל 14 חורפים. גולדמן פגשה את ארז משה, מנכ"ל המלון וסיפרה לו שבימים אלה היא משיקה פוטקאסט חדש שלה עם ברכה ליבי שילט, בשם: "התל-אביבית והרבנית", בנושא זוגיות, משפחה, אהבה וקריירה. ומתכננת לעמנאול הפתעה נוספת ליום הולדת 14 נסיעת בנות מעבר לים.
2. החורף הגיע לפארק המעיינות והעמק מתעורר לחיים: לרגל פתיחת העונה, הפארק משיק סדרת סיורי חורף מודרכים ברכבי גולף, המציעים שלוש חוויות ייחודיות המשלבות טבע, למידה והנאה משפחתית במרחבים הירוקים והפתוחים של הפארק. הסיורים מיועדים למשפחות עם ילדים, זוגות ומבוגרים, ומאפשרים לגלות את העמק בשיא יופיו החורפי. חפשו סיוריום בפארק המעיינות.
מרגש: עמותת "ילדים בסיכוי" יצרה ערכת קלפים ייחודית להפצת האור "קלפי שמש" - 38 איורים מקסימים שנוצרו על ידי המאיירים המובילים בישראל, כשכל קלף מגלם ערך אוניברסלי ואנושי (אומץ, הקשבה, חיבור, תקווה, הומור, חמלה ועוד) במטרה לפתוח דלת לשיחה אישית, קבוצתית או מקצועית, בכל גיל ובכל מסגרת. מתאים כמשחק חוויתי ופעילות לכל המשפחה בחג החנוכה. כל רכישה מהאתר היא תרומה למען ילדים ונוער בסיכון – חפשו "ילדים בסיכוי". חג שמח!
