פלאשנט עסקים יום רביעי,
21 בינואר 2026, 18:52 ממומן
מלח הוא אחד מהחומרים הנפוצים ביותר בתזונה של כמעט כל אחד ואחת מאיתנו. יוד הוא מינרל חיוני לגוף האדם, אבל גם כזה שעלול ליצור בעיות מסוימות. לכן, באופן טבעי, עולה השאלה האם כדאי לצרוך מלח שיש בו יוד, או שדווקא עדיף מלח בלי יוד. כאן בעמוד תמצאו סקירה מפורטת של היתרונות והחסרונות של כל אופציה, כך שתוכלו לקבל את ההחלטה הנכונה ביותר לגביכם.
החשיבות של היוד לגוף האדם
הגוף שלנו זקוק למינרלים רבים: ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן וגם יוד. התפקיד של היוד כולל בין השאר לקיחת חלק פעיל בתפקוד תקין של בלוטת התריס. זוהי בלוטה חשובה במיוחד אצל כל אחד בכל גיל, בגלל שהיא מייצרת הורמונים שתורמים לחילוף החומרים. בגיל הילדות הבלוטה שנמצאת בחלק הקדמי של הצוואר משפיעה גם על הגדילה. בנוסף, הטריודותירונין (T3) והתירוקסין (T4) שמיוצרים בבלוטת התריס מסייעים לתפקוד אופטימלי של המוח. כלומר, ללא כמות נאותה של יוד התוצאה עלולה להיות עיכובים התפתחותיים בגיל הילדות, פגיעה קוגניטיבית וגם עייפות ועלייה במשקל.
הנזקים שגורם עודף יוד
לצד התועלות המשמעותיות של יוד לגוף האדם, עלולים להיגרם גם נזקים אם צורכים כמות גדולה מדי של המינרל הזה. הפגיעה היא גם כן בבלוטת התריס, כשבמקום תת-פעילות של הבלוטה (היפותירואידיזם) נקבל פעילות יתר שלה (היפרתירואידיזם). כשיש בגוף כמות עודפת של ההורמונים T3 ו-T4, התוצאה עלולה להיות דופק מואץ, הזעה, אי שקט וירידה במשקל. הפתרון במקרים אלה הוא צריכת מלח ללא יוד.
המלצות ארגוני הבריאות
כבר בשנות ה-90 של המאה הקודמת המליץ ארגון הבריאות העולמי להוסיף למלח יוד, על-מנת למנוע את הבעיה הנפוצה יותר, היפותירואידיזם. מדינת ישראל לא אימצה את ההמלצה, גם כשממצאי מחקרים הצביעו על בעיה. בהקשר זה כדאי לדעת שהמעבר לשימוש במי ים מותפלים, החל מראשית המאה ה-21, החמיר את המצב, וזאת מפני שכחלק מתהליך ההתפלה מוציאים מהמים מינרלים שונים לרבות יוד.
לכן, בכל מקרה שיש בו חשש לכמות נמוכה מדי של המינרל החשוב, רצוי להשתמש בפתרון הפשוט והיעיל ביותר: מלח מועשר ביוד. מלח כזה מכיל 30 מק"ג יוד בכל קילוגרם מלח, לעומת 1 מק"ג בלבד במלח "רגיל".
איך תדעו מה נכון ספציפית עבורכם?
בדיקת דם רגילה לא מאפשרת לדעת מהי כמות היוד בגוף שלכם. בהתאם הדרך הטובה ביותר להתנהל באחריות היא לגלות ערנות, ולשים לב לסימפטומים חריגים – גם אלה שמאפיינים תת-פעילות של בלוטת התריס וגם אלה שמאפיינים פעילות יתר של הבלוטה (תופעה הרבה פחות נפוצה). במידת הצורך יש להתייעץ עם רופא, ועוד חשוב להדגיש כי נשים בהריון ונשים מניקות זקוקות לכמות גדולה יותר של יוד: 220 מק"ג ו-290 מק"ג ביום, בהתאמה, לעומת 150 מק"ג ביום למבוגרים ו-90-120 מק"ג ביום לילדים בהתאם לגיל.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
עמותת "שף פקטורי" זכתה באות ראש עיריית נתניה לשנת 2026, כהוקרה על פעילותה ההתנדבותית הענפה והעשייה למען לוחמי המילואים, חיילים פצועים ופוסט-טראומטיים, שורדי שבי וילדים בעלי צרכים מיוחדים. האות הוענק במסגרת אירוע ההוקרה השנתי למתנדבי העיר, כאות הערכה על התרומה המשמעותית, המסירות וההשפעה של העמותה על הקהילה. בעמותה ציינו כי מדובר בכבוד גדול ובהוקרה מרגשת לכלל המתנדבים והשותפים לדרך, הפועלים לאורך השנה מתוך תחושת שליחות, נתינה ואכפתיות.
תיאטרון הקאמרי השיק את ההצגה ״האשליה״ וכולם הגיעו לפרגן: השבוע הציג תיאטרון הקאמרי את קבוצת הצעירים החדשה ״הקאמרי דור חדש 2.0״, ונערכה הפריימיירה של ההצגה ״האשליה״ בבימויה של קרן חובב. חברי הקבוצה הם: נאיה בינשטוק, אורי פרלמן, אנה בנימין, ענבל בר לב, אלינור וייל, נדב עדר, וורקו מקונן ועמית שושני. ההצגה עוקבת אחרי דייט לא מאוד מוצלח, שמתקדם לכיוון בלתי הצפוי. בקהל היו: בת חן סבג, עידו טאקו, אלעד אטרקצ׳י, יהלי סובול, בר מיניאלי, דרור קרן, אוהד חמו, אולה שור סלקטר ועוד.
נתניה ממשיכה לחגוג את אירועי "שמש בשכונות": אירועי "שמש בשכונות" ממשיכים להגיע לשכונות ברחבי העיר, ולהביא איתם אווירה קהילתית, ושפע של פעילויות וחוויות לכל המשפחה. סגן ומ"מ ראש העיר והממונה על השכונות, שלו אלגלי, ממשיך ללוות את אירועי הקיץ בשכונות, לברך את התושבים, לפגוש את המשפחות והילדים ולחזק את הקשר עם הקהילות בכל רחבי העיר.
תערוכת הפרחים הבינלאומית- Flowers מסע בין עולמות: תצוגת ענק הכוללת 3 מיליון פרחים המעוצבים ב- 5 עולמות תוכן (מים, גלקסיה, מראות, אגדות ושעשועים). המתחם מקורה וממוזג, וכולל אולמות הקרנה, סדנאות לילדים ועמדות צילום מתי-13.8-29.8
איפה: אקספו תל אביב (גני התערוכה) רכישת כרטיס (החל מגיל שנתיים) עלויות ומחירים בארגונים השונים. תהנו!
