כשהגוף זז נכון: פילאטיס ככלי לוויסות חרדה בתקופה ביטחונית מורכבת
פלאשנט לוקאלי יום חמישי,
5 בפברואר 2026, 10:16
בתקופות של חוסר ודאות ביטחונית, רבים חווים עלייה ברמות המתח, החרדה והעומס הנפשי. פילאטיס, כשיטת תנועה מודעת, מציע מענה פשוט ונגיש המסייע להרגעה, ויסות מערכת העצבים והשבת תחושת שליטה וביטחון דרך הגוף, תוך דגש על שיפור היציבה וחיזוק שרירי הליבה המעניקים לגוף תחושת יציבות, חוזק וביטחון.
התרגול מבוסס על תנועה איטית ומדויקת, נשימה עמוקה ומיקוד פנימי, לצד עבודה עקבית על מרכז הגוף והיציבה. שילוב זה מאותת למערכת העצבים שהגוף נמצא בסביבה בטוחה, תומך באיזון פיזי ומנטלי ומאפשר תנועה בטוחה יותר ביומיום. כך ניתן להפחית דריכות יתר, לשפר ריכוז ולהקל על תחושות של חוסר שקט נפשי. עבור רבים, האימון הופך לעוגן יומיומי שמייצר שגרה מחזקת בתוך מציאות משתנה.
מעבר להשפעה הפיזית, לפילאטיס תרומה משמעותית לבריאות הנפשית: הוא מחזק את הקשר בין גוף לנפש, משפר את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי, ותומך ביצירת איזון רגשי לאורך היום. אימונים בקבוצה מוסיפים מרכיב של חיבור אנושי ושייכות, אלמנטים חשובים במיוחד בזמני לחץ וחרדה.
שילוב של פעילות גופנית מתונה כמו פילאטיס עם הרגלי חיים מאוזנים, בהם נשימה מודעת, הפחתת צריכת סוכר ושמירה על תנועה קבועה, עשוי לתרום ליציבות רגשית, לאנרגיה טובה יותר ולהתמודדות בריאה עם מתחים יומיומיים.
פילאטיס אינו פתרון קסם, אך הוא כלי יעיל, עדין ונגיש שמאפשר לכל אחד ואחת לעצור לרגע, להחזיר נשימה לגוף, ולהרגיש מעט יותר יציבים גם כשהמציאות בחוץ סוערת.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
סגן ומ”מ ראש העיר שלו אלגלי, השתתף בסבב אליפות ישראל בסקייטבורד, שנערך בנתניה בפארק שלולית החורף, בהשתתפות ספורטאים מאיגוד הסקייטבורד מכל רחבי הארץ. תפסנו אותו יחד בצילום עם עופר אלקין - מנכ״ל איגוד הסקייטבורד
וניר יבלונסקי - מאגף הספורט.
ראש העיר נתניה, אבי סלמה, אירח השבוע את השר חיים כץ, שר התיירות, הרווחה, הבריאות, הבינוי והשיכון. יחד עם הצוות המקצועי דנו על הנושאים לקידומה והמשך התפתחותה של העיר.
מזל טוב לבת המצווה: בין החוגגים למשפחת עו"ד יוסי ומרב מכלוף, שדרן רדיו 90, יחד עם חברי מועצה, משפחה וחברים טובים אשר נהנו מערב מרגש, שמח ובלתי נשכח. מזל טוב והרבה הצלחה בהמשך הדרך!
חבר הכנסת משה סעדה הגיע יחד עם שרים וחברי כנסת למפגן תמיכה בכוח 100 בהיכל התרבות בנתניה. סעדה וחבר מועצת העיר ים מאיר קרן שוחחו רבות ושיבחו את פועלם של הלוחמים שכל המדינה מחבקת.
