כשהגוף זז נכון: פילאטיס ככלי לוויסות חרדה בתקופה ביטחונית מורכבת
פלאשנט לוקאלי יום חמישי,
5 בפברואר 2026, 10:16
בתקופות של חוסר ודאות ביטחונית, רבים חווים עלייה ברמות המתח, החרדה והעומס הנפשי. פילאטיס, כשיטת תנועה מודעת, מציע מענה פשוט ונגיש המסייע להרגעה, ויסות מערכת העצבים והשבת תחושת שליטה וביטחון דרך הגוף, תוך דגש על שיפור היציבה וחיזוק שרירי הליבה המעניקים לגוף תחושת יציבות, חוזק וביטחון.
התרגול מבוסס על תנועה איטית ומדויקת, נשימה עמוקה ומיקוד פנימי, לצד עבודה עקבית על מרכז הגוף והיציבה. שילוב זה מאותת למערכת העצבים שהגוף נמצא בסביבה בטוחה, תומך באיזון פיזי ומנטלי ומאפשר תנועה בטוחה יותר ביומיום. כך ניתן להפחית דריכות יתר, לשפר ריכוז ולהקל על תחושות של חוסר שקט נפשי. עבור רבים, האימון הופך לעוגן יומיומי שמייצר שגרה מחזקת בתוך מציאות משתנה.
מעבר להשפעה הפיזית, לפילאטיס תרומה משמעותית לבריאות הנפשית: הוא מחזק את הקשר בין גוף לנפש, משפר את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי, ותומך ביצירת איזון רגשי לאורך היום. אימונים בקבוצה מוסיפים מרכיב של חיבור אנושי ושייכות, אלמנטים חשובים במיוחד בזמני לחץ וחרדה.
שילוב של פעילות גופנית מתונה כמו פילאטיס עם הרגלי חיים מאוזנים, בהם נשימה מודעת, הפחתת צריכת סוכר ושמירה על תנועה קבועה, עשוי לתרום ליציבות רגשית, לאנרגיה טובה יותר ולהתמודדות בריאה עם מתחים יומיומיים.
פילאטיס אינו פתרון קסם, אך הוא כלי יעיל, עדין ונגיש שמאפשר לכל אחד ואחת לעצור לרגע, להחזיר נשימה לגוף, ולהרגיש מעט יותר יציבים גם כשהמציאות בחוץ סוערת.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
בטקס קביעת המזוזה בביתה של חברת המועצה והמשנה לראש העיר ליאורה לוי, נצפו חוגגים: חבר המועצה נאור אזולאי, סגן ראש העיר שלו אלגלי, חבר המועצה יעקב תורג׳מן, סגנית ראש העיר שירי חגואל סיידון, איש החסד אלעזר פרץ, מנכ״ל היכל התרבות בני אפרים, מנהל אגף הקליטה בני אמר, חברת המועצה סווטה בלומברג, חברת המועצה ורד פטאל, ועוד. למזל ולברכה.
למען הילדים: חגי שלום מנכ"ל ובעלים קבוצת טיב טעם וההנהלה הבכירה, ערכו בשבוע שעבר טקס חגיגי בסניף הדגל בנתניה לטובת פעילות עמותת Make-A-Wish Israel במטרה להגשים משאלות לילדים המתמודדים עם מחלות מסכנות חיים. במסגרת זו נחתם מבצע גיוס התרומות של רשת טיב טעם שגייסה לטובת הארגון סך של 112,750 ₪.
תערוכת יחיד: "המעיין - שמורת טבע" אפי ויסוצקי מציג תערוכה בשדרות אלרוב ממילא.
בסטודיו הסגור שנקרא “המעיין”, הוא יוצר בועה שקטה שבה ברונזה, ברזל וזכוכית הופכים לחיות דרוכות וחיות-נשימה. ויסוצקי לוכד רגעים של טבע פראי - קפיצה, דממה, תנועה – ומעניק להם נצחיות דוממת. הניגוד בין חומר קשיח לשבריריות הזכוכית יוצר מתח מרתק בין עוצמה לרוך. את התערוכה אוצרת גלית צימבליסט, והיא תוצג במהלך ינואר–פברואר 2026. שעות הביקור בהתאם לשעות פעילות המתחם. אוצרת | גלית צימבליסט.
תחפושות מתגלגלות: עובדי אינטל השתתפו ביום התנדבות מרגש לקראת חג פורים. כ-60 עובדים התנדבו בקמפוס החברה בעיר והכינו תחפושות מותאמות לילדים עם מוגבלות בכיסאות גלגלים והליכונים, במסגרת שיתוף פעולה מתמשך עם מיזם חל"ק מבית עמותת ארץ עיר בפרוייקט הארצי "תחפושות מתגלגלות". הפעילות התקיימה כחלק ממדיניות המעורבות הקהילתית של החברה. אהבנו ופרגנו!
