כשהזמנים הולכים ונעשים יותר ויותר דחוקים, עלינו למצוא פתרונות יעילים ומעשיים לשמירה על אורח חיים בריא. בעוד שיותר ויותר עבודות הופכות להיות נגישות מהבית, עובדים מגלים כי קשה לשמור על גבולות ועל אורח חיים מנוהל, תוך הפרדה בין החיים הפרטיים ובין הנדרש כדי למלא את היעדים בעבודה.
מגמות מתחזקות של חיים נוחים מהבית
אחת הדרכים לשמירה על משקל גם בזמנים בהם עובדים מהבית בעיקר ובתפקידים בהם עיקר העבודה נעשית מרחוק, היא באמצעות הקמה של חדר כושר ביתי המיועד לביצוע סטים קבועים מדי יום. סטים אלו מאפשרים לכל אדם ממוצע שאינו מספיק להגיע לחדר כושר בזמן מדי יום, לבצע תרגילים ואפילו סטים שלמים בלי לצאת מהבית.
האפשרות להתאמן בבית באמצעות חדר כושר ביתי נתמכת על ידי מספר תהליכים נוספים: לא רק שיותר ויותר עבודות הופכות להיות נגישות מהבית הרי שיותר ויותר מוצרים ושירותים נעשים זולים יותר בשל תחרותיות הולכת וגוברת. משמעות הדבר היא כי אם בעבר היה צורך בהשקעה של כמה אלפי שקלים במטרה לרכוש מכשירים מקצועיים לחדר כושר ביתי הרי שכיום ניתן למצוא מכשירים ייעודיים לביצוע תרגילי ספורט לחיזוק מספר מערכות שרירים בגוף והכל באותו מחיר.
עם אפשרויות פריסה נוחות של התשלומים וכן באמצעות בחירה נכונה של מכשירים המיועדים לביצוע תרגילי כושר, אין זה מפליא כי יותר ויותר עובדים מעדיפים את המכשור הביתי לשמירה על משקל ואף להורדת משקל.
איך מגיעים למשמעת עצמית והקפדה על תרגול מהבית?
המעבר של העולם לעבודה מהבית אינו מתקיים רק בקרב בודדים: אלפים מבצעים מעבר זה לעבודה מהבית הודות למספר מגמות התומכות בתהליכים אלו: דיברנו על הורדת מחירים למכשירי כושר נבחרים, כמו גם על תהליכים של מעבר לעבודה מהבית, אבל איך שומרים על משמעת עצמית כשאיש אינו רואה מה אנחנו עושים?
מסתבר כי יותר ויותר אנשים שעובדים בצורה היברידית נעזרים בקבוצות מתאמנים המבצעים גם הם את העבודה שלהם מהבית בלי לוותר על רמות גבוהות של יעדים המוצבות ומוגדרות מראש על ידי מקצועני ספורט. בליווי של מדריכים מקצועיים ותכניות שיועדו לעבודה מהבית, ניתן להציב יעדים ברורים לעבודה מתמשכת המחולקת לפי רמות ויעדים ברמה החודשית, השבועית ואפילו ברמה היומית.
חברים המתאמנים בבתיהם יכולים לתמוך ואף להוות מעין קהילה של מתאמנים כאשר כל אחד מתאמן בביתו ותוך שימוש בתוכנות לצפייה מרחוק ניתן ללוות האחד את השני גם בלי קרבה פיזית של ממש. המדריכים המלווים את התכנית יכולים לתת הוראות בלייב ואף לכוון את מי שלא מצליח לבצע את התרגילים כפי שנדרש. באופן זה תוכלו להגיע ליעדים שלכם בלי לוותר על הנוחות שבעבודה מהבית ובלי לגלוש בין החיים הפרטיים לחיי העבודה.
מה הכוונה בכלי רכב ממונעים לילדים?
כלי רכב ממונעים יכולים לעלות את הביטחון העצמי של הילדים שלנו ולאפשר להם להרגיש בטוחים יותר בעצמם וביכולות האישיות שלהם...
פלאשנט צרכנות | 31.1.2022| ממומן
גן אירועים בחדרה
מחפשים גן אירועים בחדרה? הגעתם בדיוק למקום הנכון! במדריך הקצר הבא נציג בפניכם את מה שצריך לדעת לפני שבוחרים גן אירועים בחדרה...
פלאשנט צרכנות | 9.5.2021
יתרונות הבישול על כיריים אינדוקציה
יש הרבה יתרונות לבישול על כיריים אינדוקציה, ואם אתם מתכננים לרכוש כיריים חדשות אבל תוהים אם כדאי לכם לעבור למכשיר זה או לא, הגעתם למקום הנכון...
פלאשנט צרכנות | 31.3.2021| ממומן
כך תוכלו להימנע מהצורך בביצוע הסרת כתמים ממזרון
זכרו שאתם לא רוצים לקום בבוקר שיש לכם אוכל על המיטה, ואתם לא רוצים להגיע למצב שבו תצטרכו לבצע הסרת כתמים ממזרון...
פלאשנט צרכנות | 10.3.2021| ממומן
תפוחי – מדוע אנשים בוחרים לקנות פירות וירקות במשקים פרטיים
לפני שנסביר מדוע יותר ויותר צרכנים בוחרים לרכוש מוצרים כמו פירות וירקות, דרך משקים פרטיים, חשוב להדגיש, שיש לאינטרנט תפקיד חשוב בכך...
פסטיבל בייבי המיועד להורים ולתינוקות עד גיל שנתיים, יערך בעופר חדרה, בשיתוף הביטוח הלאומי, ועיריית חדרה, ביום שני ה -24.11.25 בעופר חדרה – פתוח לקהל הרחב, ללא תשלום. במסגרת הפסטיבל יתקיימו מגוון רחב של הרצאות וסדנאות וייעוץ להורים בנושאים שונים ומגוונים, כמו: זכויות לאחר לידה, עיסוי תינוקות ועוד, ליווי התפתחותי, תזונה, יועצת שינה, ריפוי ועיסוק לתינוקות עד גיל חצי שנה, סדנא חוותית ועוד. כמו כן יוצבו מתחמי צילום לתינוקות, מגנטים במתנה, קפה ועוגה ועוד. תהנו!
היישר מכינוס השלוחים העולמי, שם התכנסו אלפי שליחי הרבי מלובביץ׳ להתכנסות השנתית ב-770 ברוקלין שבניו-יורק. בין שליחי ומייצגי העיר נתניה, נצפה מיודענו איש החסד אלעזר פרץ מ׳מטה משיח׳ יחד עם ח״כ אוהד טל בערב ההצדעה החגיגי לשלוחים. בנוסף הרצה פרץ בפני המוני השליחים על התנהלות נכונה מול גופים עירוניים. ״כולנו באים מהרבי, חדורים בכוחות של אור והבאת ישראל, על מנת להביא את הגאולה האמיתית והשלמה״.
חגיגה כפולה במשפחת רינגלר-שגב: הסטייליסטית המובילה סנדרה רינגלר ציינה את יום הולדתו ה-52 של בעלה השף שגב משה ועל הדרך חגגו גם 20 שנות נישואים נוצצות. לרגל האירועים רינגלר ושלושת הילדים: ליאו, דניאל וליבי, ארזו מזוודות והפתיעו את שגב בסופ"ש סטייליסטי במלון כפר גלעדי שבגליל העליון, שם בילו סוף שבוע משפחתי ונהנו מסוויטה מפנקת עם נוף עוצר נשימה, ארוחות שף, טיול רומנטי "בשביל הלולים", טיפולי ספא, שיזוף בבריכה החיצונית, והרבה זמן איכות, הרחק מההמולה של תל-אביב. ששגב הגיע לסוויטה הופתע עם עוגת יום הולדת, בלונים, פרחים, יין ומתנה מסנדרה עם ברכה אישית. מזל טוב!
