שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות - פלאשנט טכנולוגיה ודיגיטל -
יום רביעי, 19 ביוני 2019
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
טכנולוגיה ודיגיטל
שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות
מאת: לילך אנטון
יום רביעי, 13 בפברואר 2019, 22:18

מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.

יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד.
אוזניות בלוטוס
שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות 
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.

כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.

החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.

כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.

לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
כתבות נוספות
חשש לחיי נעדר מהוסטל בשער מנשה חשש לחיי נעדר מהוסטל בשער מנשה
משטרת ישראל מבקשת את עזרת הציבור בחיפושיה אחר אבי יוספוב תושב אופקים בן 25 אשר היה אמור לחזור בתאריך 10.06.19 להוסטל בראשית בשער מנשה מחופשה ולא חזר ומאז נ...

שלומי גבאי | 17.6.2019

לקראת החופש הגדול: כך תתכננו את החופש של הילדים לקראת החופש הגדול: כך תתכננו את החופש של הילדים
נכון שהחודשים יולי-אוגוסט הם היקרים ביותר וגם העמוסים ביותר בתיירים. אך מצד שני, הם מהווים הזדמנות פז לשבור שגרה, לצבור עבור הילדים חוויות חדשות, להכיר מקו...

דונה נבון | 7.6.2019

כך תתאימו את המטבח לקטנטנים כך תתאימו את המטבח לקטנטנים
התאמת המטבח לבית עם ילדים מתחילה בהרחקת חומרי ניקיון ומסתיימת בהרכבת פתרונות נעילה למגירות. לא יודעים מאיפה להתחיל? הנה כמה המלצות...

הדר צאלים | 4.6.2019

מהן הבדיקות החשובות בהריון? מהן הבדיקות החשובות בהריון?
היכרות עם הבדיקות הכי חשובות בהריון תסייע לך לקבוע אותן. מה צפוי לך בחדר האחות ואצל הרופא? הנה כל התשובות...

הדר צאלים | 2.6.2019

הנערה שנעדרה מביתה אותרה וחזרה למשפחתה הנערה שנעדרה מביתה אותרה וחזרה למשפחתה
משטרת ישראל ביקשה את עזרת הציבור בחיפושיה אחר הנעדרת ליה טורגמן בת 14 תושבת חדרה ולאחר חיפושים היא אותרה ונוחזרה למשפחתה...

שלומי גבאי | 31.5.2019

מדברים על זה
חיפושים אחר נערה מחדרה הנעדרת מביתה חיפושים אחר נערה מחדרה הנעדרת מביתה
משטרת ישראל מבקשת את עזרת הציבור בחיפושיה אחר הנעדרת ליה טורגמן בת 14 תושבת חדרה, אשר נראתה לאחרונה הבוקר (31/05/19 ) בשעה 07:45 ברחוב התאנים בחדרה...

שלומי גבאי | 31.5.2019

טלויזיה דקה: כל מה שחשוב לדעת טלויזיה דקה: כל מה שחשוב לדעת
בחירה נכונה של מסך טלויזיה יכולה לשדרג את חווית הצפייה שלכם בסרטים, סדרות ושלל תכנים מהאינטרנט. אבל כיצד עושים זאת בצורה נכונה ומה ההבדל בין הדגמים הקיימים...

לילך אנטון | 31.5.2019

מה עושים עם המשכנתא כשמשפרים דיור? מה עושים עם המשכנתא כשמשפרים דיור?
תקופת המעבר בין הדירה הישנה והחדשה מחייבת בחירה בין פתרונות מימון שונים. מתלבטים בין הלוואת גישור, גרירת משכנתא, מיחזור וגרייס? הנה מה שכדאי לכם לדעת...

הדר צאלים | 31.5.2019

מלאכים על גלגלים במסע למען ילדים חולי סרטן בנחל חדרה מלאכים על גלגלים במסע למען ילדים חולי סרטן בנחל חדרה
אורות של תקווה למען הילדים חולי סרטן בשיתוף "מלאכים על 4 גלגלים" מזמינים אתכם לטיול הרייזרים השנתי, מסע חוויתי ומהנה שיתקיים ביום שישי 24.05.2019 בפארק נח...

שלומי גבאי | 31.5.2019

חשש לחיי נעדר בן 33 מזכרון יעקב חשש לחיי נעדר בן 33 מזכרון יעקב
המשטרה מבקשת את עזרת הציבור בחיפושיה אחר הנעדר ניריה אושרי...

שלומי גבאי | 31.5.2019


 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
אלטון ג'ון סחף את המבקרים שהגיעו ליס פלאנט זכרון יעקב    אלטון ג'ון סחף את המבקרים שהגיעו ליס פלאנט זכרון יעקב
ערב חגיגי לנשות האזור ביס פלאנט זכרון יעקב    ערב חגיגי לנשות האזור ביס פלאנט זכרון יעקב
מתחממים לקראת הפריימריס    מתחממים לקראת הפריימריס
ההפתעה שציפתה לשף אסף גרנית במטבח של הלל יפה    ההפתעה שציפתה לשף אסף גרנית במטבח של הלל יפה

© כל הזכויות שמורות לפלאשנט 2017            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |