שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות - פלאשנט טכנולוגיה ודיגיטל -
יום ראשון, 21 ביולי 2019
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
טכנולוגיה ודיגיטל
שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות
מאת: לילך אנטון
יום רביעי, 13 בפברואר 2019, 22:18

מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.

יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד.
אוזניות בלוטוס
שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות 
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.

כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.

החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.

כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.

לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
כתבות נוספות
חדש בחדרה: אולפן עברית לעולי צרפת חדש בחדרה: אולפן עברית לעולי צרפת
אגף הרווחה מרחיב את השירותים הניתנים לעולים חדשים, ובשיתוף מחלקת הקליטה פתח אולפן ללימוד עברית לגמלאים שעלו מצרפת...

פלאשנט לוקאלי | 19.7.2019

סיור מחשמל: משפרים תאורה ברחבי העיר סיור מחשמל: משפרים תאורה ברחבי העיר
בן-חיים: "הדרך היעילה והטובה ביותר לעמוד על מצב השכונות וצורכי התושבים היא לצאת מהמשרד אל השטח ולשמוע זאת מפיהם"...

פלאשנט לוקאלי | 18.7.2019

דרושים מעסיקים לעובדים עם מוגבלויות דרושים מעסיקים לעובדים עם מוגבלויות
במע"ש חדרה מחפשים מקומות עבודה לתעסוקת אנשים עם מוגבלות, המתאימים לעבודה בשוק החופשי. שילוב העובדים תורם רבות לקידומם, ובמקביל מקדם סובלנות וחברה מכילה...

פלאשנט לוקאלי | 4.7.2019

1,276 פניות לעירייה נרשמו בשנת 2018 1,276 פניות לעירייה נרשמו בשנת 2018
מנהלת אגף פניות הציבור והממונה על חוק חופש המידע הציגה לחברי מועצת העיר את דוח הפעולות השנתי לשנת 2018...

ראובן יגיל | 4.7.2019

קשרים וממשל קשרים וממשל
מ"מ ראש העיר ניר בן-חיים, הממונה על תיק קשרי ממשל, ערך בלשכתו פגישת עבודה בנושא תחומים שיש לקדמם...

פלאשנט לוקאלי | 4.7.2019

מדברים על זה
מומנטום לדרך - סל כלים ולתכנון העתיד לחייל המשוחרר מומנטום לדרך - סל כלים ולתכנון העתיד לחייל המשוחרר
סדנה המיועדת לסייע למשוחררים טריים לתכנן את עתידם בתחומי קריירה, לימודים, כלכלה ועוד, עומדת להיפתח במרכז הצעירים העירוני "טורבינה"...

ראובן יגיל | 4.7.2019

כלב הנחשב למסוכן נלכד מסתובב ברחובות העיר כלב הנחשב למסוכן נלכד מסתובב ברחובות העיר
פקחי עיריית חדרה, לכדו כלב מסוג פיטבול ששוטט ברחוב ללא בעליו וללא מחסום לפיו...

פלאשנט לוקאלי | 4.7.2019

כביש החוף בסמוך למחלף אולגה נחסם עקב הפגנה כביש החוף בסמוך למחלף אולגה נחסם עקב הפגנה
מחאת יוצאי אתיופיה מתרחבת: כביש החוף סמוך למחלף אולגה נחסם בשני הכיוונים עקב מפגינים יוצאי אתיופיה שיצאו להפגין במחאה על הירי ממנו נהרג סלומון טקה, הנער בן...

שלומי גבאי | 4.7.2019

כ-100 דוחות ניתנו השבוע במטרה לשמור על ניקיון העיר כ-100 דוחות ניתנו השבוע במטרה לשמור על ניקיון העיר
אכיפה ללא פשרות: הדוחות ניתנו במסגרת אכיפה בלתי מתפשרת, שמוביל אגף אכיפה וביטחון נגד עבירות על חוקי העזר המיועדים לשמירה על חזות העיר
...


ראובן יגיל | 4.7.2019

התאהבה בחבר של בנה והסיום לא כמו באגדות התאהבה בחבר של בנה והסיום לא כמו באגדות
התפנית בסיפור שהתרחש לפני כשלוש שנים, נרשמה בחודש האחרון. זה סיפור שיש בו הכל. עזות מצח, בגידה ובעיקר הרבה מאוד זעם וכאב. זוג הורים שחיו באושר 23 שנים וגיד...

דונה נבון | 4.7.2019


 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
אלטון ג'ון סחף את המבקרים שהגיעו ליס פלאנט זכרון יעקב    אלטון ג'ון סחף את המבקרים שהגיעו ליס פלאנט זכרון יעקב
ערב חגיגי לנשות האזור ביס פלאנט זכרון יעקב    ערב חגיגי לנשות האזור ביס פלאנט זכרון יעקב
מתחממים לקראת הפריימריס    מתחממים לקראת הפריימריס
ההפתעה שציפתה לשף אסף גרנית במטבח של הלל יפה    ההפתעה שציפתה לשף אסף גרנית במטבח של הלל יפה

© כל הזכויות שמורות לפלאשנט 2017            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |