| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
לילך אנטון
יום רביעי,
13 בפברואר 2019, 22:18 |
| מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית |
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.
יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד. |
|
 |
| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.
כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.
החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.
כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.
לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
|
|
הסתיים בהצלחה קורס איפור מקצועי במרכז פנאי יוספטל
במרכז הפנאי יוספטל נפתח קורס איפור מקצועי, בשיתוף מוקד קליטה, כחלק מהמענים לצורכי האוכלוסייה...
ראובן יגיל | 20.1.2020
|
|
|
200 שתילי קנאביס בתוך דירה בחדרה
המשטרה עצרה בסוף השבוע חשוד תושב העיר בהפעלת מעבדה לגידול סמים ובה מאות שתילים של חומר החשוד כסם...
שלומי גבאי | 19.1.2020
|
|
|
תעודת הערכה על אות שר החינוך לנוער מתנדב
אושר ביטאו מחדרה, מד"צ במרכז פנאי קלור, נבחר לקבל את אות שר החינוך לנוער מתנדב, על תרומה משמעותית למען החברה והקהילה...
ראובן יגיל | 19.1.2020
|
|
|
שני תושבי אור עקיבא נעצרו כשברשותם לבנת חבלה ואקדח
על פי החשד הם קשרו קשר יחד עם אחרים כדי לפגוע בעבריינים אחרים...
שלומי גבאי | 16.1.2020
|
|
|
נעצר בחשד לניהול מעבדה לייצור שמן קנאביס
המשטרה עצרה הבוקר תושב חדרה בחשד להפעלת מעבדה לייצור שמן מסוג קנאביס...
שלומי גבאי | 16.1.2020
|
|
|
|
גינת כושר ביצחק שמיר
במסגרת פיתוח דרך יצחק שמיר הוקמה גינת כושר על תוואי הדרך, להנאת העוסקים בהליכה ובפעילות גופנית לאורך המסלול...
ראובן יגיל | 16.1.2020
|
|
|
משה איבגי הורשע במעשה מגונה
בית משפט השלום בחיפה הרשיע היום את משה איבגי בביצוע שתי עבירות של מעשה מגונה, אשר יוחסו לו באישום הראשון בכתב האישום. הנאשם זוכה משלושה אישומים נוספים שיוח...
שלומי גבאי | 16.1.2020
|
|
|
כתב אישום קשה נגד הנהג שדרס למוות שני רוכבי אופניים
פרקליטות מחוז מרכז (פלילי) הגישה לבית המשפט המחוזי בעיר כתב אישום נגד יונתן פדידה (29) מאור עקיבא, בגין המתה בקלות דעת, שיבוש מהלכי משפט, נהיגה בשכרות, נהי...
שלומי גבאי | 16.1.2020
|
|
|
רימון הלם הושלך לבית עסק בחדרה
היום בשעות הבוקר השליך אלמוני רימון הלם לעבר בית עסק באזור התעשיה הישן בחדרה. לא דווח על נפגעים באירוע. משטרת חדרה פתחה בחקירה....
שלומי גבאי | 16.1.2020
|
|
|
בדיקת די.אנ.אי הובילה למעצר חשוד בשוד צעירה
המשטרה פענחה שוד טלפון נייד מנערה בזכרון יעקב ועצרה תושב טולכרם, בזכות הפקת די.אנ.אי מהנשיכה שביצע החשוד בקורבן...
שלומי גבאי | 16.1.2020
|
|
|
|
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט |  |
|
