| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
לילך אנטון
יום רביעי,
13 בפברואר 2019, 22:18 |
| מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית |
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.
יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד. |
|
 |
| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.
כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.
החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.
כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.
לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
|
|
תיירים מנירנברג התארחו בחדרה
במסגרת עידוד התיירות לחדרה הגיעה קבוצת תיירים מהעיר התאומה נירנברג לסיור באתרי טבע ומורשת בעיר...
שלומי גבאי | 12.12.2019
|
|
|
דגל חדרה הוענק למבקר עיריית ברצלונה
מבקרת עיריית חדרה השתתפה בסיור לימודי בברצלונה, והעניקה למבקר העירייה שם את דגל חדרה ומארז שוקולד המיוצר על-ידי בני נוער במית"ר נירים...
ראובן יגיל | 9.12.2019
|
|
|
זוכרים את יעקב אזולאי ז"ל
מ"מ ראש העיר ניר בן-חיים השתתף בטקס לציון עשור למשחק המסורתי לזכרו של יעקב אזולאי ז"ל, שהתקיים בבית אליעזר...
שלומי גבאי | 7.12.2019
|
|
|
המשטרה עצרה 2 חשודים בהפעלת מעבדת הידרו בחריש
בתום החקירה ובהתאם לחומר הראיות בתיק יוחלט האם להביאם מחר לדיון בבקשה להאריך את מעצרם בבית משפט השלום בחדרה...
שלומי גבאי | 4.12.2019
|
|
|
ניב רבי נבחר מנהל למחלקת הספורט העירונית בחדרה
מחלקת הספורט תהיה אחראית על תכנון והפעלת מערך פעילויות הספורט השונות לילדים נוער ומבוגרים, הן במרכזים יישוביים והן במרכזים שכונתיים...
שלומי גבאי | 2.12.2019
|
|
|
|
שיתוף פעולה של ילדי הגן בבית דיור מוגן
במסגרת מיזם בין-דורי משותף יבקרו ילדי גן "יקינטון" בבית דיור מוגן "בית הנשיא" לפעילות עם דיירי הבית שממנה יוצאים כולם נשכרים...
ראובן יגיל | 2.12.2019
|
|
|
חוגגים ומתרגשים לקראת המסע לאתיופיה
במית"ר "נירים" חגגו סיגד בהתרגשות כפולה, גם לרגל החג וגם לקראת מסע השורשים באתיופיה שאליו עומדים לצאת חניכי המית"ר והוריהם...
שלומי גבאי | 2.12.2019
|
|
|
בני נוער תיעדו את מורשת משפחותיהם
כחלק ממיזם משפחות, שפעל להעצמה וחיזוק המערך המשפחתי לטובת בני נוער, תועדו סיפורי המשפחות בספר לטובת הדורות הבאים...
ראובן יגיל | 2.12.2019
|
|
|
פרסים לזוכים בתחרות הסוכה היפה
בתחרות הסוכה היפה שארגנה העירייה הוענקו הפרסים בגין יצירתיות, מקוריות ושיתופיות שתרמו רבות לרוח החג בסימן אחדות ואחווה...
ראובן יגיל | 2.12.2019
|
|
|
פעילויות והסברה בשבוע הבטיחות בדרכים בחדרה
פעילויות רבות התקיימו בהובלת המטה העירוני לבטיחות בדרכים, בשיתוף הרשות הלאומית לביטחון קהילתי, הרלב"ד, משרד החינוך, ומשטרת חדרה...
ראובן יגיל | 2.12.2019
|
|
|
|
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט |  |
|
