| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
לילך אנטון
יום רביעי,
13 בפברואר 2019, 22:18 |
| מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית |
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.
יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד. |
|
 |
| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.
כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.
החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.
כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.
לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
|
|
מעגלי מחאה - נשות חדרה מתעוררות
אירוע "מתעוררות" התקיים בחדרה בשיתוף העירייה וארגוני הנשים, כחלק ממפגן סולידריות בינלאומי שנתי למחאה נגד אלימות במשפחה וכלפי נשים...
ראובן יגיל | 21.2.2020
|
|
|
עיריית חדרה מארגנת בר מצווה קבוצתי
זו השנה השישית שעיריית חדרה מארגנת אירוע בר מצווה קבוצתי לעשרות נערים ונערות ממשפחות קליטה ורווחה...
ראובן יגיל | 21.2.2020
|
|
|
תושב חדרה נעצר בחשד לניהול מעבדת סמים
צוותי בילוש עצרו אותו וחוקרי המשטרה לזיהוי פלילי החלו באיסוף מימצאים בזירה...
שלומי גבאי | 20.2.2020
|
|
|
חגיגת יום הולדת כפולה
במרכז היום לקשיש בשכונת גבעת אולגה חגגו חגיגה כפולה ומכופלת: גם יום הולדת לחברי המרכז וגם ט"ו בשבט ויום הולדת לחדרה...
פלאשנט לוקאלי | 17.2.2020
|
|
|
הצלחה למצעד הפרוטות בחדרה
מבצע ההתרמה משותף לאיל"ן ולעמותת "שמחה לילד" התקיים בחדרה בשיתוף מערכת החינוך העירונית, לאחר שקיבלו את ברכת הדרך של ראש העיר
...
ראובן יגיל | 17.2.2020
|
|
|
|
לגלוש בטוח ברחבי הרשת
במסגרת שבוע האינטרנט הבטוח, קיימה המשטרה השבוע הדרכות בנושא גלישה בטוחה ברשת ביישובי ואדי ערה...
שלומי גבאי | 17.2.2020
|
|
|
נעים להחכיר – על ליסינג פרטי, ליסינג תפעולי ושניהם
הכבישים בישראל עמוסים ברכבים והנוהגים בהם עמוסים בהצעות רכישה רבות ומגוונות. נדמה שמדי יום ממציאים סוכנויות ויבואני הרכב את הגלגל מחדש ולמרות זאת – נראה שה...
מערכת פלאשנט | 17.2.2020
|
|
|
פרסום ראשון: אלמונים ניסו לשדוד חנות תכשיטים ידועה בחדרה
בשלב זה לא ידוע אם נגנב רכוש מהחנות. כוחות גדולים של משטרה פתחו בחיפושים נרחבים אחרי החשודים...
שלומי גבאי | 17.2.2020
|
|
|
איפה השקט – איך תעסיקו את הילדים בנסיעה ארוכה
שעות ארוכות ברכב ובפרט עם הילדים, יכולות להוות אתגר לא פשוט עבור הורים רבים. הם חסרי מנוחה, רבים ורק רוצים להגיע כבר אל היעד וההורים – מוסחים ומותשים. אז א...
פלאשנט צרכנות | 17.2.2020
|
|
|
על טעם ועל ריח – איך תזונה משפיעה על ריח גוף?
מתי בפעם האחרונה אכלתם עמבה, שום בסלט או סתם שתיתם כוס יין והבחנתם בריח גוף שונה? אם תשובתכם היא אתמול – כדאי שתכירו את המאכלים המשפיעים על ריח גופכם לטובה...
פלאשנט בריאות | 17.2.2020
|
|
|
|
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט |  |
|
