| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
לילך אנטון
יום רביעי,
13 בפברואר 2019, 22:18 |
| מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית |
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.
יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד. |
|
 |
| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.
כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.
החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.
כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.
לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
|
|
פורסמו מכרזים להפעלת רוכלות בחופי חדרה
באמצעות חברת "נחלים" לפיתוח תיירות בחדרה פרסמה העירייה מכרזים פומביים למתן שירותי רוכלות בחופי הים של חדרה בעונת הרחצה הקרובה...
ראובן יגיל | 28.5.2020
|
|
|
2 אחים מפרדס חנה נעצרו בחשד להחזקת סמים
המשטרה עצרה אמש את האחים במסגרת המאבק שמנהלת משטרת ישראל בנגע הסמים למען שלום הציבור וביטחונו, תוך מיקוד אכיפה בעבירות גידול וסחר בסמים...
שלומי גבאי | 26.5.2020
|
|
|
כתב אישום נגד תושב חדרה בגין פריצות לבתי עסק בעיר
במהלך החקירה שנוהלה בתחנת המשטרה בחדרה התברר כי לנאשם, תושב העיר בשנות ה 30 לחייו , מיוחסת עוד התפרצות לעסק אחר בעיר...
שלומי גבאי | 21.5.2020
|
|
|
השטרים החזירו את כלב הפומרניאן הגנוב לבעליו
אתמול ערכו השוטרים מפגש מרגש של הכלב עם בעליו בתחנת המשטרה בחדרה, ואלה הודו לשוטרים על פעילתם המסורה לשם השבת הכלב אל חיק המשפחה...
שלומי גבאי | 20.5.2020
|
|
|
תושב חדרה בחשד שתקף את שכנתו באמצעות אלה
המשטרה עצרה אמש תושב חדרה בחשד שתקף את שכנתו באמצעות אלה וגנב את מכשיר הסלולאר שלה...
שלומי גבאי | 19.5.2020
|
|
|
|
מים עומדים: מדגרת יתושים בחצר הפרטית
בשכונת נווה חיים התגלה שהמקור למכת היתושים היה בחצרות בתים פרטיים. העירייה קוראת לתושבי העיר להקפיד לייבש מקווי מים בחצר ביתם...
שלומי גבאי | 19.5.2020
|
|
|
שינויים בפוליסות ביטוח החובה: לאן נושבת הרוח?
רשות שוק ההון פרסמה טיוטת הוראות אשר תחול על כלל ביטוחי הרכב. איך זה ישפיע עלינו, איפה נשלם פחות והיכן נקבל יותר?...
פלאשנט עסקים | 19.5.2020
|
|
|
המאבק בקורונה: פקחים עירוניים יאכפו סגירה של בתי עסק
...
שלומי גבאי | 19.5.2020
|
|
|
תושב חדרה נעצר בחשד לנשיאת נשק לא חוקי
החשוד המוכר למשטרה נעצר בתום מרדף שניהלו אחריו שוטרי התנועה ותחנת חדרה. במשטרה בודקים מה היתה כוונתו והאם היה בדרכו לפגוע באחרים עימם הוא מסוכסך. מעצרו הוא...
שלומי גבאי | 19.5.2020
|
|
|
נעצר בחשד לשוד חנות נוחות בתחנת דלק בחדרה
החשוד הועבר לחקירה בתחנת המשטרה בעיר והבוקר הוא יובא לדיון בבית משפט השלום בחדרה בבקשה להאריך את מעצרו...
שלומי גבאי | 19.5.2020
|
|
|
סוף שבוע עם המון אהבה במתחם מול החוף וילג'
יום האהבה הבינלאומי, הלא הוא הוולנטיינז דיי יחול בסוף השבוע הבא. במתחם "מול החוף וילג'" החליטו להתייחס ליום הרומנטי בהתאם ויצרו פסטיבל שלם של אהבה שיתקיים ...
ראובן יגיל | 5.2.2020
|
|
|
הטרנדים המובילים בעיצוב הבית לשנת 2020
איזו תפנית יקבל עיצוב הבית שלנו בשנה הקרובה? שנת 2020 נכנסה ואיתה טרנדים חדשים לעיצוב הבית וכמובן סטייל שלא נגמר. אז מה מצפה לנו בשנה הקרובה?...
פלאשנט צרכנות | 18.1.2020
|
|
|
הטרנדים המובילים בעיצוב הבית לשנת 2020
איזו תפנית יקבל עיצוב הבית שלנו בשנה הקרובה? שנת 2020 נכנסת ואיתה טרנדים חדשים לעיצוב הבית וכמובן סטייל שלא נגמר...
פלאשנט צרכנות | 29.12.2019
|
|
|
יס פלאנט מקבלת את ערב השנה החדשה בתפריט חגיגי
רשת בתי הקולנוע המובילה תציין את פתיחת 2020 במתחמי ה-VIP עם תפריט חגיגי שיכלול מנות ייחודיות וקינוחים מפנקים. מכירת הכרטיסים בעיצומה...
פלאשנט צרכנות | 29.12.2019
|
|
|
באנו חושך לגרש
לרגל חנוכה מבצעי תאורה מיוחדים בחנויות העיצוב אינדיגו ומרקט...
פלאשנט צרכנות | 16.12.2019
|
|
|
|
"קפה וטבע כרכור" משיק מתחם אוכל בריאות
גולת הכותרת במקום היא בר שייקים טבעיים, בריאים ועשירים במיוחד ללא סוכר. מתרחבים גם עם מעדנייה סנדוויץ'...
(ראובן יגיל, "עסקים וצרכנות")
|
|
|
"טבע כרכור" מצטרפת למערכה העולמית נגד הקורונה
החנות האורגנית הוותיקה "טבע כרכור" בימי המערכה העולמית נגד הקורונה: על עבודה סביב השעון וחידוש מלאים בלתי פוסק, למה דווקא עכשיו הם יוצאים במבצעים רבים ללקו...
(פלאשנט עסקים, "עסקים וצרכנות")
|
|
|
הסבה מקצועית מעל גיל 40: איך עושים את המעבר?
נשחקתם, מיציתם, ואולי פשוט הגיע הזמן להגשים חלומות ישנים? הסבה מקצועית באמצע החיים יכולה להיות הרגע לו חיכיתם – אבל חשוב לעשות אותה בחוכמה, ולאחר הכנה מעמי...
(פלאשנט עסקים, "עסקים וצרכנות")
|
|
|
תתחדשו: העולם מתקדם לאנרגיה מתחדשת
סקטור האנרגיה הירוקה הוא בעל פוטנציאל כפול – הן לתשואה כספית עבור המשקיעים, והן תשואה סביבתית, בהיותו תורם לצמצום הזיהום בכדור הארץ...
(פלאשנט עסקים, "עסקים וצרכנות")
|
|
|
אושרה בנייתן של 6,000 יח' דיור בבאקה אל גרביה
התכנית הוכנה בהתאם לעקרונות תכנית המתאר הכוללנית לעיר באקה אל גרביה אשר הוועדה המחוזית החליטה על הפקדתה ביום 24.6.2019 ואשר מציעה תכנון כולל של העיר באקה ...
(שלומי גבאי, "עסקים וצרכנות")
|
|
|
|
|
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט |  |
|
שיתוף פעולה תיירותי אזורי יוצא אל הדרך
בתחילת השבוע התכנסו חמישה ראשי רשוי...
שלומי גבאי | תיירות
|
|
|
קיסריה היא יעד תיירותי מהטובים בעולם לשנת 2020
מגזין התיירות המוביל Travel & leisu...
פלאשנט תיירות | תיירות
|
|
|
רומניה מנקודת מבט שונה
מרחק הטיסה הקצר והעלויות הנמוכות הם...
לילך אנטון | תיירות
|
|
|
המלצות קולינריות שכדאי להכיר בפראג
פראג ידועה כאחת ממעוזי הקולינריה בא...
דונה נבון | תיירות
|
|
|
חמישה יעדים מומלצים לירח דבש באירופה
נשבעתם זה לזו אמונים, הבטחתם שלנצח ...
הדר צאלים | תיירות
|
|
|
|
צפון קר ונהדר – מקומות עצירה שווים בדרך לחרמון
החורף כבר לגמרי כאן והשנה – הוא במל...
פלאשנט צרכנות | טיפים והמלצות
|
|
|
חגיגת אהבה לרגל ט"ו באב ב"המטבח" בגן שמואל
זוגות מכל הגילאים והמינים שרוצים לח...
ראובן יגיל | טיפים והמלצות
|
|
|
יריד הלייף סטייל 2019 ABOUT US SUMMER חוזר
היריד יתקיים בין ה 2-4 למאי ב"מער...
דונה נבון | טיפים והמלצות
|
|
|
איך לבחור את סבון הפנים המתאים ביותר עבורך?
סבון פנים בוחרים לפי סוג העור ועוד ...
דונה נבון | טיפים והמלצות
|
|
|
איך לשמור על עור הפנים בגיל מבוגר?
נשים וגברים מעל גיל 50 יכולים לשמור...
הדר צאלים | טיפים והמלצות
|
|
|
 |
| בעריכת: מירב טור |
|
|
