שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות - פלאשנט טכנולוגיה ודיגיטל -
יום חמישי, 21 בנובמבר 2019
חדשות   ספורט   בריאות   חינוך   תרבות   עסקים   צרכנות    רכילות
טכנולוגיה ודיגיטל
שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות
לילך אנטון
יום רביעי, 13 בפברואר 2019, 22:18

מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.

יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד.
אוזניות בלוטוס
שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות 
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.

כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.

החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.

כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.

לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
כתבות נוספות
עצרת הזדהות עם המאבק נגד אלימות במשפחה עצרת הזדהות עם המאבק נגד אלימות במשפחה
בשיתוף העירייה וארגוני הנשים התקיימה ברחבת העירייה עצרת הזדהות לקראת היום הבינלאומי למאבק באלימות במשפחה
...


ראובן יגיל | 20.11.2019

עיריית חדרה פועלת לשיפור הקליטה של העולים בעיר עיריית חדרה פועלת לשיפור הקליטה של העולים בעיר
היחידה לעולי צרפת באגף הרווחה של העירייה מובילה פעילויות עירוניות לשיפור הקליטה של העולים, כולל פתיחת אולפן, מועדון גמלאים, וטיולים ברחבי ישראל...

ראובן יגיל | 20.11.2019

מיזם כיתות הוותיקים מתרחב: נפתחה כיתה שלישית מיזם כיתות הוותיקים מתרחב: נפתחה כיתה שלישית
בעקבות ההצלחה של המיזם המשותף לעיריית חדרה והמשרד לשוויון חברתי, נפתחה כיתה בתיכון מדעים ואמנויות, ללימוד והעשרה של אזרחים ותיקים...

שלומי גבאי | 18.11.2019

תנועת הרכבות הופסקה לשעה בשל שריפה בפרדס חנה תנועת הרכבות הופסקה לשעה בשל שריפה בפרדס חנה
שבעה צוותים וזוג מטוסי כיבוי בפיקודו של רשף צורי מכלוף פעלו לכיבוי שריפת קוצים ועצים גדולה בפרדס חנה סמוך לפסי הרכבת. תנועת הרכבות הופסקה וכן הוקפץ חפק למק...

שלומי גבאי | 17.11.2019

בשער מנשה חגגו ברית מילה לבן של מטופל בשער מנשה חגגו ברית מילה לבן של מטופל
יומיים בלבד לפני לידת בנו אושפז חולה במרכז לבריאות הנפש שער מנשה. "כאשר הבעתי את הרצון שלנו בפני צוות המחלקה שבעלי יהיה נוכח בברית, לא שיערתי לאן זה יתגלגל...

שלומי גבאי | 10.11.2019

מדברים על זה
יוצאים לדרך חדשה: סדנת הכנה לעובדי העירייה לקראת פרישה יוצאים לדרך חדשה: סדנת הכנה לעובדי העירייה לקראת פרישה
ראש העיר צביקה גנדלמן השתתף במפגש עם עובדי עיריית חדרה הלוקחים חלק בסדנת הכנה לפרישה, שארגן עבורם אגף ההון האנושי בעירייה...

שלומי גבאי | 10.11.2019

מקסם משלבת ילדים עולים מצרפת מקסם משלבת ילדים עולים מצרפת
רשת הלמידה "מקסם" שהוקמה לפני כ-25 שנה במטרה לסייע בשילוב ילדי עולים מאתיופיה בחברה הישראלית, קולטת כיום ילדים עולים ממדינות אחרות
...


ראובן יגיל | 10.11.2019

אישום: התחזה לאדם אחר במיבחן תאוריה בחדרה אישום: התחזה לאדם אחר במיבחן תאוריה בחדרה
הפקידה העירנית זיהתה כי התמונה בתעודת הזהות שהציג אינה תואמת את פניו, והזעיקה משטרה...

שלומי גבאי | 10.11.2019

אימהות מדברות מהבטן אימהות מדברות מהבטן
במרכז ילדים הורים של אגף הרווחה העירוני, פותחים קבוצה חדשה שתהווה מעגל שיתוף, ייעוץ, ותמיכה לאימהות ותינוקות...

שלומי גבאי | 10.11.2019

הביא לאשתו פרחים שקיבל מהמאהבת מבלי שהבחין בפתק שהסתתר בזר הביא לאשתו פרחים שקיבל מהמאהבת מבלי שהבחין בפתק שהסתתר בזר
"אתה יודע כמה אני אוהבת אותך.... מאחלת להמשך הקשר המיוחד שלנו". נכתב באיגרת ברכה שצורפה לזר פרחים לראש השנה והובילה את זוג המארחים לבית הדין הרבני...

ראובן יגיל | 10.11.2019


 
 האימייל האדום
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט
אופיר אוחנה חוגג בענק עם קרב סכינים    אופיר אוחנה חוגג בענק עם קרב סכינים
חגיגה ספורטיבית: ספורטאי האזור חגגו ביס פלאנט    חגיגה ספורטיבית: ספורטאי האזור חגגו ביס פלאנט
מביאים כבוד לעיר    מביאים כבוד לעיר
מתחדשים במדרסים    מתחדשים במדרסים

© כל הזכויות שמורות לפלאשנט 2017            אודות האתר | כתבו לנו | תנאי שימוש | פרסמו אצלנו |