| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
לילך אנטון
יום רביעי,
13 בפברואר 2019, 22:18 |
| מוזיקה מסייעת לנו להתמודד עם קשיים פיזיים, משפרת את יכולת הריכוז ותורמת לתוצאות של אימון גופני. יתרה על כך, יש כיום אזניות שמאפשרות לנו לשמוע מוזיקה בלי להסתכן וגם כלים לבניית רשימת השמעה אישית |
האזנה למוזיקה מבטיחה שורה ארוכה של יתרונות. המוזיקה מלווה את האדם כמעט משחר האנושות, יש לה יכולת להרגיע אותנו במצבי לחץ והיא משמשת לתרפיה. יתרה על כך, מוזיקה היא שפה שאותה מדברים כל בני האדם ובעזרתה נוצרים חיבורים בין קהילות, דתות, עמים, תרבויות ומדינות. חוץ מזה, כיום כבר ברור שהשילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות ולכן גם תורם לאיכות החיים.
יש כמה סיבות שמסבירות מדוע וכיצד האזנה למוזיקה בזמן אימון משפרת את התוצאות. עם זאת, חשוב להזכיר שמדובר על האזנה למוזיקה בעזרת אוזניות בלוטוס שלא מפריעות לתנועה. לשם השוואה, אוזניות רגילות דווקא עלולות לסכן את המתאמן כי הן מגבילות את היכולת שלו לרוץ, ללכת או לזוז ו כמובן גם להתגונן מפני נפילות ופגיעות. לעומתן, אוזניות אלחוטיות עם חיבור בלוטוס עושות עבודה מעולה ומרכזות את כל היתרונות במכשיר אחד. |
|
 |
| שילוב בין מוזיקה לספורט משפר תוצאות |
|
היתרונות של מוזיקה במהלך פעילות גופנית
מוזיקה משפרת את תוצאות האימון כי היא שולחת אותנו לטיולים במקומות רחוקים ועוזרת לנו להדחיק קשיים פיזיים. במקום להתמכר לתחושת הקושי שנלווה לכל סוג של ספורט יחידני, אפשר פשוט להאזין למוזיקה ולצלילים שבוקעים מתוך האוזניות. בזמן הזה התוצאות של האימון משתפרות, הסיבולת עולה והבריאות שלנו מתחזקת.
כמו כן, האזנה למוזיקה תורמת לריכוז. היתרון הזה תקף בכל סוגי הפעילות הגופנית והוא רלוונטי גם עבור מי שרגיל להשתתף בקבוצות הליכה או ריצה. בעזרת המוזיקה ניתן להתרכז בתרגילים ולשמור על רף גבוה של יכולת. המוזיקה מחייבת אותנו להגביר את הסטנדרטים ובעזרתה קל יותר להשיג את היעדים כפי שנקבעו בסרגל המאמצים.
החשיבות של רשימת השמעה אישית
לכל אחד ואחת מאתנו יש סגנון מוזיקלי מועדף. בעזרת המוזיקה אנחנו יכולים להפוך חדר כושר ציבורי למקום פרטי ואינטימי, להרגיש בנוח עם פעילות גופנית שגורמת לנו להזיע ולהגיע מהר יותר לתחושת סיפוק. כל מה שצריך לעשות בשביל זה הוא להגיע מלכתחילה עם רשימת השמעה שמתאימה לאימון גופני ולתת לאזניות להעביר למוח את הצלילים.
כיום קיימים כלים חדשים לבניית רשימת השמעה אישית. אפשר לדוגמא לרכוש מנוי לשירותי סטרימינג כדי להזרים מוזיקה לאזניות בזמן אמת ותוך כדי הפעילות הגופנית, או להוריד למכשיר אלבומים שלמים שינוגנו ברצף. אם רוצים, ניתן גם להתחבר לאינטרנט דרך הטלפון הנייד ולהשמיע כל סגנון מוזיקה רצוי בלחיצת כפתור.
לסיכום, המוזיקה היא הכלי העיקרי שעומד לרשות אנשים שמבצעים פעילות ספורטיבית וגופנית. בעזרתה ניתן להשיג יתרונות רבים וכדאי לנצל אותם כבר במהלך האימון הבא.
|
|
עצרת הזדהות עם המאבק נגד אלימות במשפחה
בשיתוף העירייה וארגוני הנשים התקיימה ברחבת העירייה עצרת הזדהות לקראת היום הבינלאומי למאבק באלימות במשפחה
...
ראובן יגיל | 20.11.2019
|
|
|
עיריית חדרה פועלת לשיפור הקליטה של העולים בעיר
היחידה לעולי צרפת באגף הרווחה של העירייה מובילה פעילויות עירוניות לשיפור הקליטה של העולים, כולל פתיחת אולפן, מועדון גמלאים, וטיולים ברחבי ישראל...
ראובן יגיל | 20.11.2019
|
|
|
מיזם כיתות הוותיקים מתרחב: נפתחה כיתה שלישית
בעקבות ההצלחה של המיזם המשותף לעיריית חדרה והמשרד לשוויון חברתי, נפתחה כיתה בתיכון מדעים ואמנויות, ללימוד והעשרה של אזרחים ותיקים...
שלומי גבאי | 18.11.2019
|
|
|
תנועת הרכבות הופסקה לשעה בשל שריפה בפרדס חנה
שבעה צוותים וזוג מטוסי כיבוי בפיקודו של רשף צורי מכלוף פעלו לכיבוי שריפת קוצים ועצים גדולה בפרדס חנה סמוך לפסי הרכבת. תנועת הרכבות הופסקה וכן הוקפץ חפק למק...
שלומי גבאי | 17.11.2019
|
|
|
בשער מנשה חגגו ברית מילה לבן של מטופל
יומיים בלבד לפני לידת בנו אושפז חולה במרכז לבריאות הנפש שער מנשה. "כאשר הבעתי את הרצון שלנו בפני צוות המחלקה שבעלי יהיה נוכח בברית, לא שיערתי לאן זה יתגלגל...
שלומי גבאי | 10.11.2019
|
|
|
|
יוצאים לדרך חדשה: סדנת הכנה לעובדי העירייה לקראת פרישה
ראש העיר צביקה גנדלמן השתתף במפגש עם עובדי עיריית חדרה הלוקחים חלק בסדנת הכנה לפרישה, שארגן עבורם אגף ההון האנושי בעירייה...
שלומי גבאי | 10.11.2019
|
|
|
מקסם משלבת ילדים עולים מצרפת
רשת הלמידה "מקסם" שהוקמה לפני כ-25 שנה במטרה לסייע בשילוב ילדי עולים מאתיופיה בחברה הישראלית, קולטת כיום ילדים עולים ממדינות אחרות
...
ראובן יגיל | 10.11.2019
|
|
|
אישום: התחזה לאדם אחר במיבחן תאוריה בחדרה
הפקידה העירנית זיהתה כי התמונה בתעודת הזהות שהציג אינה תואמת את פניו, והזעיקה משטרה...
שלומי גבאי | 10.11.2019
|
|
|
אימהות מדברות מהבטן
במרכז ילדים הורים של אגף הרווחה העירוני, פותחים קבוצה חדשה שתהווה מעגל שיתוף, ייעוץ, ותמיכה לאימהות ותינוקות...
שלומי גבאי | 10.11.2019
|
|
|
הביא לאשתו פרחים שקיבל מהמאהבת מבלי שהבחין בפתק שהסתתר בזר
"אתה יודע כמה אני אוהבת אותך.... מאחלת להמשך הקשר המיוחד שלנו". נכתב באיגרת ברכה שצורפה לזר פרחים לראש השנה והובילה את זוג המארחים לבית הדין הרבני...
ראובן יגיל | 10.11.2019
|
|
|
|
בואו לבקר בדף
הפייסבוק של פלאשנט |  |
|
